Как быстро избавиться от вздутия живота
© metamorworks/iStock
Важно знать, как быстро избавиться от вздутия живота, чтобы не испортить планы на вечер. Byrdie рассказывают, как справиться с таким состоянием и на какие продукты нужно обратить внимание, а от каких отказаться.
Содержимое материала
Как быстро избавиться от вздутия живота
Эти способы помогут вам улучшить самочувствие и избавят вас от неприятных ощущений.
Пейте воду за 30 минут до приема пищи
Обеспечение гидратации позволит вашему телу увеличить производство кислоты, которая переваривает пищу. Не пейте воду сразу после приема пищи, это негативно отразится на вашем состоянии.
Добавьте кайенский перец
Используйте во время приготовления кайенский перец. Он стимулирует пищеварение, уменьшает давление и судороги. Не забывайте об этом тайном ингредиенте.
Купите куркуму
Куркума — это средство для детоксикации. Можно купить, как в виде порошка, так и в виде капель. Добавляйте чайную ложку в воду, чай, сок или смузи.
Читайте также Что такое гипервитаминоз и чем он может быть опасен
Принимайте активированный уголь
Пейте таблетку активированного угля после каждого приема пищи. Улучшает пищеварение и помогает справиться с перевариванием лактозы. После его приема вы точно забудете о вздутии живота.
Не пейте диетическую колу
Диетическая кола содержит мало калорий, но газированные пузырьки могут вызвать вздутие живота. Вместо этого пейте воду с лимоном, лаймом или огурцом. Также обратите внимание на чай из перечной мяты.
Не переедайте
Если вы постоянно сталкиваетесь с этой проблемой – ешьте меньше, но чаще. Употребление большего количество пищи заставляет вас постоянно есть. Вместо того, чтобы принимать пищу три раза в день, попробуйте делать это 4-6 раз в день. Обратите внимание на салат и помидоры.
Ешьте спаржу
Есть такие продукты, как спаржа, которые являются естественным мочегонным средством. Так что, если вы хотите улучшить самочувствие – съешьте спаржу. Только не используйте соль во время приготовления.
Не жуйте жвачку
Это может привести к глотанию воздуха, что может вызвать вздутие живота. Также вызывает чувство голода, что может привести к перееданию. Обратите внимание на здоровые закуски с высоким содержанием клетчатки: овсянка, морковные палочки, тост с авокадо.
Следите за потреблением соли и подсластителей
Никогда не добавляйте лишнюю соль к своей пище. Это не только плохо для вашего сердца и кровяного давления, но и для фигуры. Соль фактически увеличивает количество воды, которую сохраняет организм, и поэтому может вызвать тяжесть в животе.
Ешьте шпинат
Шпинат также помогает уменьшить вздутие живота. Добавляйте его в смузи вместе с имбирем и куркумой.
Теперь вы знаете, как быстро избавиться от вздутия живота с помощью обычных продуктов. Помните, что ваш рацион влияет на ваше самочувствие.