Как быстро избавиться от кашля: советы по самопомощи
© LittleBee80/iStock
Принято считать, что, если человек кашляет, то у него простуда или грипп. В холоднее время года он становится частым явлением. Но кашель не является симптомом только этих заболеваний. Аллергия, астма, кислотный рефлюкс, сухой воздух и курение – частые причины кашля. Даже приём некоторых лекарств (от высокого давления и аллергии) может вызвать этот симптом. Как быстро избавиться от кашля в домашних условиях?
Webmd рассказали о том, как это сделать быстро и эффективно. В действительности всё очень просто.
Содержимое материала
6 советов о том, как быстро избавиться от кашля
1. Пейте много воды
Инфекция верхних дыхательных путей, такая как простуда или грипп, вызывает постназальное затекание слизи. Лишние выделения попадают в горло, раздражая его и приводя к появлению кашля. Если вы будете пить жидкость, вы избавитесь от слизи. К тому же это поможет поддерживать влагу в слизистых оболочках. В холоднее время года в домах, как правило, сухой воздух. Он тоже может быть причиной появления кашля.
2. Принимайте леденцы от кашля и пейте горячие напитки
Купите мятные пластинки, которые смягчат горло и уменьшат рефлекс кашля. Пейте тёплый чай с мёдом, чтобы ослабить симптом. Эффективность этого метода доказана наукой.
3. Примите паровой душ и воспользуйтесь увлажнителем воздуха
Горячий душ поможет ослабить насморк, что также поможет вылечить кашель. Душ с паром, кстати, эффективен не только в борьбе с простудой. Он поможет и тем, у кого аллергия.
Увлажнители воздуха тоже нужная вещь. В сухом помещении симптомы усиливаются, поэтому будет не лишним приобрести увлажнитель. Но будьте осторожны и не переусердствуйте. Не забывайте регулярно чистить увлажнители. В них буду накапливаться микробы и бактерии, если этого не делать.
4. Избавьтесь от возбудителей
Ароматические спреи могут принести пользу некоторым людям. Но у других они вызывают усиление симптома. Врачи утверждают, что появляется хроническое раздражение носовой пазухи. Из-за этого производится ещё больше слизи, которая вызывает хронический кашель. Избегайте ароматических продуктов, чтобы не было подобной проблемы.
Худший враг кашля – сигаретный дым. Каждый человек, который курит или находится в окружении курильщиков, страдает от раздражения дыхательных путей. Лучший вариант – бросить курить. Эксперты предупреждают: тяжелый хронический кашель может быть признаком эмфиземы или рака лёгких у курильщиков. Так что обратитесь к врачу, если у вас есть этот симптом.
5. Принимайте лекарства, чтобы вылечить кашель
Если все вышеперечисленные способы вам не помогли, нужно начать приём лекарств без рецепта.
- Противоотёчные средства для носа. Они ослабят симптом заложенности носа и уменьшат производство слизи. Благодаря этому откроются проходы в дыхательных путях. Они представлены в виде таблеток, каплей и назальных спреев. Ищите фенилэфрин или псевдоэфедрин в качестве активного ингредиента. Но эти лекарства могут повысить кровяное давление, так что людям с гипертонией и другими проблемами сердца, нужно быть осторожными. Назальные спреи лучше использовать в течение 2-3 дней (не больше), так как они приводят к закупорке носового канала.
- Отхаркивающие средства. Если у вас болит грудь, горло, из-за сильного кашля вы не можете спать, примите противокашлевое лекарство. Врачи советуют обратить внимание на декстрометорфан: принимать его стоит ночью. Если кашель тяжёлый и с мокротой, поможет гвайфенезин. FDA советует не давать принимать эти лекарства детям до 4 лет. Ведь они могут вызвать серьёзные побочные эффекты у малышей.
6. Узнайте причину появления кашля
Кашель, вызванный простудой, обычно проходит спустя несколько дней. Хронический спровоцирован аллергией, астмой, кислотным рефлюксом или приёмом лекарств. Чтобы избавиться от кашля в этом случае, нужно вылечить болезнь, а не симптом. Обратитесь к врачу, если кашель длится более 2 недель. Также медицинская помощь нужна, если вы теряете вес, чувствуете озноб, усталость и жар. Вызвать скорую нужно, если вы кашляете кровью или возникли проблемы с дыханием.
Берегите своё здоровье и не болейте!
Читайте также Что есть при простуде и что при ней совсем не помогает