Як навчитися комунікувати з людьми, якщо ви — інтроверт

©Pexels/Retha Ferguson

Інтроверт — це особистість, яка зосереджена більшою мірою на своєму внутрішньому світі і в меншій мірі на зовнішньому. Однак навчитися комунікувати з людьми потрібно навіть інтровертам. Адже всі ми живемо в суспільстві, в якому не можна нормально існувати без спілкування і навички комунікації важливі кожному з нас.

Чому інтровертам також важливо залишатися в контакті з людьми?

Психологи кажуть, що для щастя людині потрібні три якості: висока самооцінка, оптимізм і екстравертність. Подібне пропагується також у фільмах, рекламі та літературі. До того ж, товариськість і уміння ладити з людьми — є головними вимогами при прийомі на більшість робіт. Великі і галасливі офіси, в яких немає можливості усамітнитися, — також створювалися точно не для інтровертів. Однак парадокс полягає в тому, що жодна компанія не виживе без аналітичного складу розуму і скрупульозності до завдань інтроверта. Навіть серед успішних знаменитостей багато прикладів інтровертів.

Життя інтровертів важке ще і тим, що про їх характер судять по забобонам і міфам. Кажуть, що інтроверти відлюдники, схильні до самокопання, егоїсти, милуються самими собою і т.д.

Однак насправді, комунікація з людьми — витратний процес по енергії, тому, щоб не втомлюватися, интровертам потрібно обмежувати себе в спілкуванні. Звичайні розмови спустошують інтроверта так само, як екстраверта — самотність. Але дистанція, на якій інтроверти тримають людей, — не ознака зарозумілості. Навпаки, це вміння фокусуватися на своєму внутрішньому світі, почуття та переживання. Воно дозволяє інтровертам краще розуміти оточуючих.

Інтровертом важливо спілкуватися з людьми, щоб підтримувати дружні і сімейні відносини, нормально працювати в колективі з колегами, покращувати свої навички і т.д. Світ інтровертів — це світ вчених, музикантів, художників, поетів, режисерів, лікарів, математиків, письменників і філософів. Перетворення інтроверта в екстраверта неможливо так само, як неможливо змінити свою расу.

З якими людьми і в яких ситуаціях інтроверту потрібне спілкування?

Незважаючи на нетипову для багатьох поведінку, інтровертам властиві почуття до тих, хто їх оточує. Створюється враження, що вони холодні, а тому не сприймають теплу енергетику співрозмовника. Будьте терплячі. Дайте таким людям трохи часу, щоб вони до вас звикли. Здебільшого, вони хочуть дізнатися вас краще, і насолоджуються вашою компанією, навіть якщо відкрито цього не показують.

Крім того, інтроверти є хорошими слухачами. Вони черпають інформацію від співрозмовника, якщо він готовий відкритися. У цьому бачиться додатковий шанс дізнатися нову людину. Тому їм комфортно з відкритими і навіть балакучими людьми.

Всі інтроверти схильні пізнавати співрозмовника настільки, наскільки це дозволить в майбутньому розповісти про себе. Начитані і грамотні, вони можуть підтримати будь-яку розмову і дати цінні поради. У той же час вони бояться, що їх визнають дуже балакучими, тому завжди зберігають баланс.

Як налагодити спілкування з людьми, якщо ви — інтроверт?

У новій компанії або з незнайомими людьми інтроверти відчувають себе досить незручно і незатишно. Саме тому перший раз завжди краще зустрічатися на нейтральній території. Так інтроверту буде простіше піти, коли він втомиться від спілкування.

При великому дискомфорті і просто для профілактики краще брати перерви і відлучатися, наприклад, під приводом «потрібно в туалет». Крім того, ніколи не соромтеся свого хвилювання, краще щиро і з посмішкою в усьому признайтеся. Людям подобаються відкриті особистості.

Інтровертам буває важко підтримувати зоровий контакт зі співрозмовником. Тому, щоб нікого не образити своєю нібито незацікавленістю, краще сідати не навпроти співрозмовника, а під прямим кутом або збоку. Тоді можна дивитися в бік і не втрачати при цьому контакту з іншою людиною.

Також існують своєрідні розмови «ні про що». Як правило, інтровертам подібні бесіди не подобаються, але їх все ж варто взяти на озброєння. Наприклад, на вечірці або на якомусь заході можна приєднатися до невеликої компанії. При цьому немає потреби включатися в розмову, досить слухати або робити вигляд, що слухаєш. По можливості краще спілкуватися сидячи: «фуршетна» бесіда стоячи стомлює і викликає почуття незахищеності.

Якщо розмовляти взагалі не хочеться, але ви опинилися в людному місці, знайдіть собі якесь заняття. Наприклад, на вечірці або святі можна допомагати господарям, подаючи на стіл страви, або робити фото гостей. Це допомагає зняти напругу і стрес. Також психологи радять усамітнюватися при найменшій ознаці втоми і йти з вечірок і зустрічей, не боячись когось образити.

Яких внутрішніх правил дотримуватися, щоб спілкування приносило комфорт?

Може здатися, що інтроверти — це зарозумілі люди, але це далеко не так. Це люди, яким не потрібна енергетичне підживлення ззовні, вони черпають сили зі свого внутрішнього світу. Інтроверти не бояться нудьги, адже їм завжди є себе чим зайняти. Але, щоб було комфортно спілкуватися з іншими, необхідно дотримуватися деяких правил спілкування і поведінки.Може здатися, що інтроверти — це зарозумілі люди, але це далеко не так. Це люди, яким не потрібна енергетичне підживлення ззовні, вони черпають сили зі свого внутрішнього світу. Інтроверти не бояться нудьги, адже їм завжди є себе чим зайняти. Але, щоб було комфортно спілкуватися з іншими, необхідно дотримуватися деяких правил спілкування і поведінки.

1. Розвивайте впевненість — це корисна навичка, яку повинні мати навіть не інтроверти. З впевненістю ви зможете позбутися від багатьох тривог і хвилювань.
2. Покращуйте навички спілкування. Робіть це навіть через «не хочу / не можу». Вам все одно доведеться налагоджувати контакти з людьми. І краще буде, якщо у вас буде хоч якесь уявлення про спілкування. Мінімальні навички спілкування потрібні всім, і інтровертам в тому числі. Це вам дуже допоможе в житті і виручить вас не раз.
3. Відпочивайте, якщо відчуваєте себе втомленим і знесиленим. День видався дуже важким і насиченим спілкуванням? Увімкніть приємну музику, запаліть свічки або аромалампу, прийміть зручну позу і хвилин 20 просто посидьте в тиші. Ні про що не думайте, що не аналізуйте, просто відпочивайте розумом і тілом.
4. Шукайте в собі краще. Інтроверти — найчастіше люди, естетично налаштовані до себе і до життя, не втрачайте це в собі. Розвивайте свою чуттєвість, самовдосконалюйтесь, ставтесь до себе з любов’ю і турботою. І ніколи не вважайте себе неповноцінними! Так, для суспільства ви можете бути дивними і незрозумілими, але це означає, що ви не такі як всі. Ви просто особлива людина зі своїм розумінням світу.

Дуже важливо ні в якому разі не намагатися змінити свою сутність на догоду суспільству. Просто вчіться бути гнучкими по життю, але свою сутність не ламайте та не дозволяйте нікому цього робити. Будьте самим собою!