Исследование показало, как бороться с проблемой принятия решений
©Pixabay
У каждого из нас свои методы принятия решений, и они могут существенно отличаться друг от друга. Никто не может точно сказать, как принимать решения правильно. Но последние научные исследования, опубликованные на сайте Mind Body Green, дают подсказку, как делать это намного эффективнее!
Содержимое материала
Что делать для того, чтобы принять лучшее решение
Как ни странно, но принимать эффективные и оптимальные для вас решения вам поможет здоровый сон. У вас ведь случалось такое, что вы непреодолимо хотели вздремнуть днем, хотя бы на полчаса, и пусть даже на рабочем месте? Ученые утверждают, что это не такая плохая идея!
В то время как предыдущие исследования показывали, что сон улучшает нашу способность концентрироваться и решать проблемы, новое исследование поставило эту идею на шаг вперед. Ученые из Университета Бристоля проверили, как сон влияет на скорость, с которой мы обрабатываем информацию. При этом речь шла как о сознательной, так и о бессознательной обработке.
Интересно, что большинство стимулов и информации, которые мы получаем в течение дня, фактически воспринимаются бессознательно. Например, когда вы наполовину слышите разговоры своего коллеги или видите рекламный щит краем глаза, вы не активно фокусируетесь на этих стимулах, но это не означает, что они не предоставляют вам важную информацию.
Исследование доказало, что после сна участники смогли быстрее обработать данные и отреагировать на воздействие бессознательных раздражителей. Это говорит о том, что даже короткий сон может помочь нам переварить подсознательные сигналы.
Как нужно спать правильно
Итак, если вы решили обогатить свои методы принятия решений дневным сном, то ученые советуют соблюдать несколько правил:
• Если есть возможность, погасите свет. Пусть ваше тело думает, что наступила ночь.
• Ограничьте время сна 20-30 минутами. Тогда после пробуждения вы будете чувствовать бодрость, а не сонливость.
И пусть ваш сон подарит вам правильные решения!
Читайте также Самые распространенные заболевания, которым подвержены высокие люди