Исследование показало, что потеря всего 6 часов сна грозит возникновением диабета
© pixabay.com
Американский журнал психологии, эндокринологии и метаболизма опубликовали результаты исследований, которые проводились на мышах. В ходе исследования ученые выяснили, что даже одна ночь без сна оказывает негативное влияние на организм грызунов.
Одна бессонная ночь влияет на производство инсулина и жиров.
Недостаток сна связывают с поеданием лишних калорий, менее подвижным образом жизни и повышением риска развития диабета 2 типа. Однако, ученые из Школы Медицины Университета Того в Японии пояснили, что до конца неизвестно, что именно так влияет на производство и переносимость инсулина – изменения в питании, расход энергии или сам процесс бодрствования вместо сна.
Ход исследования
В эксперименте принимали участие две группы грызунов: одна группа бодрствовала вместо сна в течении 6 часов, а мыши из контрольной группы спали, как обычно. Перед исследованием обоим группам предоставлялась еда с высоким содержанием жиров и вода с сахаром в неограниченном количестве – таким образом, ученые пытались сымитировать пищевые привычки современных людей. Также, во время бодрствования и сна физическая активность животных была ограничена.
Что показал результат?
Незамедлительно после пробного периода исследователи замерили уровень глюкозы в крови и жира в печени. Уже в после первой бессонной ночи в группе грызунов, которую лишали сна, уровень глюкозы в крови был значительно выше, чем в контрольной. Также повысились уровни триглицеридов (жиров) в печени, а такое явление связывают с резистентностью к инсулину, то есть неспособностью организма должным образом перерабатывать инсулин. Недостаток сна также спровоцировал нарушения синтеза энзимов, которые регулируют обмен веществ.
Безусловно, это исследование не отображает точную картину влияния факторов сна и питания на человека – дальнейшие исследования еще будут проводиться. Одно известно наверняка – постоянные недосыпы очень негативно сказываются на вашем самочувствии и даже могут повысить риск заболевания диабетом или ожирением печени. Старайтесь уделять сну минимум 6-7 часов каждую ночь и будьте здоровы!
Читайте также Потребление углеводов способно продлить жизнь — исследование