Инструкция по выбору правильного тренера для занятий в зале

©Ridofranz/IStock

Для человека, после долгих колебаний все же решившего прийти в спортзал, чтобы круто изменить свою жизнь, персональный тренер — это не только эксперт, гоняющий его от тренажера к тренажеру, но и настоящий духовный наставник. Чтобы выбрать идеально подходящего для себя тренера, прислушайтесь к этим восьми советам:

Вначале выберите клуб

Если вы делаете только первые шаги в спорте, выберите спортклуб, расположенный максимально близко к вашему дому. Как показывает практика, необходимость добираться на тренировку час, а то и больше, по пробкам — это убийца любой мотивации. Конечно, если вы хотите заниматься с конкретным тренером и готовы ехать к нему даже на другой конец города, этот совет можете пропустить мимо ушей.

Оглядись по сторонам

Вы не обязаны сразу же после покупки абонемента выбрать себе тренера. Посвятите пару тренировок на беговой дорожке или велотренажере разглядыванию всех «качков» с бейджами. Запомните их лица, то, как они общаются с клиентами, а также сколько времени уделяют каждому, а затем ознакомьтесь с их анкетами на сайте и профилями в соцсетях. Гарантируем, такое небольшое расследование в духе Шерлока Холмса поможет вам выбрать «того самого» тренера.

Возьмите пробное занятие

В стоимость большинства абонементов входит так называемое вводное занятие. Для начала выберите тренера, приглянувшегося вам чисто по-человечески. И, девушки, не думайте что тренер одного с вами пола будет не таким жестким. На самом деле именно женщины обычно чрезвычайно требовательны, когда дело касается выполнения плана тренировок.

Проведите опрос

Не стесняйтесь спросить у других завсегдатаев спортзала об их рекомендациях. Подходите к тем людям, чья физическая форма кажется вам наиболее впечатляющей. Так вы найдете не только тренера, но и, возможно, товарищей по интересам.

• Читайте также: Суперполезные секреты фитнеса от топовых спортсменов

Не идите против своей воли

Вам должны нравиться не только сами упражнения, предложенные тренером, и эффект от них, но и то, как он ведет себя во время занятия. Если вы не приверженец жесткого стиля, не стоит мириться с оскорблениями, пусть и в качестве мотивации, и выслушивать фразы в стиле: «Оторви свой жирный зад от пола».

Контролируйте вопрос

Не стоит слепо доверять тренеру, какие бы золотые горы он вам не обещал. Проверяйте всю информацию, консультируйтесь с другими людьми «в теме». Если спортивный наставник будет настаивать на покупке каких-то БАДов и коктейлей, которые любителю ни к чему, не стесняйтесь высказать свое мнение.

Не бойтесь изменений

Тренер — это не родители, которых не выбирают. Если вас что-то не устраивает, откажитесь от услуг тренера и смело выбирайте другого. Пакостить вам за это никто не будет.

Уходите в свободное плавание

Если за несколько месяцев тренировок вы овладели всей нужной информацией о группах мышцах и наиболее эффективных для них упражнениях, смело начинайте заниматься самостоятельно. Зачем вам тренер, если вы уже и сами готовы делиться знаниями с новичками?

• Читайте также: 6 преимуществ наличия личного тренера