Идеальная кардиотренировка, если хочется оставаться в форме в отпуске

Отпуск ассоциируется с пассивным проведением времени. Но что делать, если так хочется быть в форме, а спортзала на территории отеля нет? Popsugar рассказывает о том, как можно избавиться от лишних калорий во время отдыха.

Далее вы узнаете об упражнениях, которые не дадут расслабиться в отпуске.

Упражнение № 1: бег

Необходимо пробежать 400 метров. Если у вас нет возможности узнать точное расстояние, то запомните, что по времени это займет где-то 2-3 минуты. Также можно выполнить бег на месте.

Упражнение № 2: берпи

Выполните 20 берпи без пауз. Это упражнение задействует все группы мышц и поможет стать выносливее.

Читайте также 7 упражнений, которые помогут создать изящные ягодицы