Главная ошибка всех диет, которая мешает похудеть

Иногда вы часто не можете понять, почему лишний вес не уходит. Мы решили разобраться в этом вопросы и ответить на него.

Основное

Самое важное, что может стать причиной — это неправильный расчет калорий. Все дело в том, что современные продукты делаются таким образом в маленьком по объему батончике или другом продукте калорий очень много. Если сравнить с фруктами и овощами, в которых низкий уровень калорийной плотности.

Поэтому многие употребляя маленькие по объему продукты, думают, что съели немного. Однако это на самом деле не так.

Шоколадка и фрукт

Например, в батончике Сникерс — почти 250 калорий. В одном яблоке -119. Вы можете съесть 2 яблока и получить столько же энергии. Однако это будет гораздо полезнее для организма.

То же самое касается и фитнес-батончиков. Всем кажется, что они полезны и хороши во время похудения. Однако там калорий не намного меньше, чем в Сникерсе — 230. Поэтому следите за тем, что написано на упаковке.

Оливковое масло

Многие диеты или рецепты для худеющих так или иначе содержат немного оливкового масло. Так вот в 15 г содержится — 135 калорий. Поэтому тоже смотрите, если вы сегодня съели недостаточно много, то добавить немного масла можно. Однако, если вы стараетесь сократить количество потребляемых калорий, тогда не заправляйте салат или другие блюда маслом.

Таких примеров можно привести много, вы можете думать, что в тех или иных продуктах небольшая разница в количестве калорий. Однако такая разница в конце недели может превратиться в лишние тысячи калорий. Именно это и не дает вам похудеть.

Читайте состав, этикетку продуктов. Считайте калории и не ведитесь на маркетинговые уловки про товары для худеющих. Всегда все проверяйте и налегайте на простые продукты, не переработанные.

Читайте также 4 сытных блюда, с которыми не нужно переживать за лишние калории