Гарвардский доктор убеждает: одиночество вредно для вашего здоровья
© Tamara Dragovic/IStock
Даже врачи называют одиночество эпидемией современной эпохи. А между тем, отсутствие крепких социальных связей может вредить не только вашему психологическому состоянию, но и физическому здоровью!
Сайт Mail Online опубликовал интервью с Гарвардским доктором, который подробно рассказал обо всех рисках одиночества.
Почему социальные связи так важны для нас
Психиатр Гарвардского университета д-р Чарльз Баллок объяснил биологию одиночества, а также то, что наше лучшее лекарство – общение с людьми. По мнению доктора, изоляция нарушает деятельность мозга и гормональных систем человека, нанося вред здоровью.
Об опасностях одиночества для физического здоровья известно давно. Обзор исследований, проведенных еще в 1988 году, выявил более высокие показатели смертности, болезней, травм, курения, ожирения и высокого кровяного давления у одиноких людей. Это делает социальную изоляцию фактором риска для всего вышеперечисленного.
Как одиночество влияет на человеческий организм
Социальная активность стимулирует различные части мозга, которые, как и мышцы, должны быть задействованы, чтобы оставаться в форме. А когда человек одинок, то в некоторых областях мозга, которые позволяют нам считывать мимику, тоны и движения других людей, происходит атрофия. Даже если вы проводите большую часть своего времени в одиночку, получение таких социальных сигналов, как эти, не просто важно, это механизм выживания. Вот почему одиночество не только является эмоциональной проблемой, но и пагубно сказывается на вашем здоровье.
Кроме того, одиночество приводит к нехватке в организме гормона окситоцина, который часто называют гормоном социальных взаимодействий и даже любви. Он отвечает за приятные чувства, которые мы получает от общения с близкими. У социально изолированных людей, однако, есть нехватка этого вещества.
Лечитесь общением!
Доктор Баллок уверен, что негативные эффекты одиночества могут быть уменьшены, если вы начнете больше общаться с другими людьми. «Люди, по сути, являются антидепрессантами, а также редукторами артериального давления» – говорит он.
Даже отдаленное присутствие других во время вашей одиночной деятельности, например, посещение библиотеки или общественного места для чтения, может вдохновить мозг на то, чтобы дать нам больше окситоцина, удерживая при этом возрастание стресса. Еще лучше для здоровья, если вы будете регулярно общаться с друзьями и родственниками.
Люди – социальные существа. Мы формируем всевозможные сложные союзы, привязанности, где присутствует и любовь, и ненависть. Если эти соединения сломаются, индивидуум рискует своим физическим здоровьем.
Читайте также Непростой возраст: как помочь подростку избавиться от стресса