Дизайнер интерьеров рассказал, как декорировать спальню, чтобы крепче спать

© KatarzynaBialasiewicz/iStock

В конце рабочего дня сил нет уже ни на что, хочется лечь на кровать и просто уснуть, но порой с этим возникают трудности. Дизайнер интерьеров рассказал The every girl о том, как важно подбирать предметы декора для спальни. А всё потому, что от этого зависит качество вашего сна. Вместо того, чтобы считать овец на ночь, следуйте следующим советам касаемо интерьера этой комнаты, и тогда вы получите заветные 8 часов крепкого сна:

Уделите особое внимание кровати

Правильно подобранный матрас – залог крепкого и здорового сна. Но для того, чтобы его выбрать, вам нужно опробовать в магазине те или иные виды матрасов: кому-то больше по душе жёсткие, другим – мягкие. Если вы останавливаетесь в отеле и без ума от качества матраса, на котором спите, узнайте у администратора детали вашего матраса.

Постельные принадлежности также играют важную роль. Вы, конечно, можете купить целый комплект постельного белья, но лучше будет потратить немного больше времени на выбор подходящей ткани. Хлопок – прекрасная натуральная ткань, которая обеспечит вам комфортный сон в любое время года.

Устраивайте свои «спальные ритуалы»

Наше тело должно расслабиться и подготовиться ко сну. Нельзя резко закончить делать что-то, лечь в кровать и уснуть: нет, конечно, можно, если вы совсем без сил. Но в другом случае вам нужно помочь телу осознать, что пришло время готовиться ко сну. Уделите немного времени на то, чтобы снять стресс: примите ванну с лавандовым маслом и морской солью, послушайте приятную и успокаивающую музыку, почитайте книгу (не остросюжетную), либо просто помедитируйте и отключите все свои мысли.

Ещё один ритуал, который вы можете провести перед сном, – это чашка горячего чая. Если вы из тех людей, у которых на ночь появляется море мыслей и тревожность, выпейте чай. Добавьте в него мёд, сядьте и просто насладитесь этим напитком.

Купите плотные шторы

Проектируя спальню, важно также продумать, как вы будете защищаться от солнечных лучей. Некоторые люди используют все подручные средства для того, чтобы помешать солнечным лучам проникнуть внутрь квартиры. Предпочитайте тёмные шторы или серые, благодаря которым вы будете крепко спать, а солнечный свет не пробудит вас рано утром. Чтобы разнообразить интерьер комнаты, поберите шторы с интересной драпировкой и узором.

Позаботьтесь о расслабляющем аромате

Не все люди могут сразу же расслабиться, особенно, если день был напряжённым. Некоторым нужна помощь. Для того, чтобы снять стресс, вы можете использовать ароматические свечки, поставив их на тумбочке около кровати. Аромат лаванды поможет вам расслабиться и уснуть. Если у вас есть шкаф для одежды, положите в него саше с лавандой. Аромат будет приятным и непринуждённым. Но если вам нужен более сильный аромат, можете использовать спрей для белья с ароматом лаванды, распылив его на подушку.

Сделайте комнату менее светлой

Вечером не стоит освещать комнату с помощью потолочной люстры. Он слишком яркий и не поможет вам уснуть. Создайте уют с помощью напольных торшеров, купите лампочки для ночного света, чтобы он не бил по вашим глазам. Вам нужно расслабиться, поэтому и освещенное должно быть минимальным, особенно, если вы собираетесь скоро идти спать.

Читайте также 7 простых секретов, которые стоит позаимствовать у французских девушек