Диетолог поделился гениальными способами избавления от похмелья
© ElenaNichizhenova/IStock
Как избавиться от похмелья? Этот вопрос волнует многих людей после бурных праздников. У каждого человека похмелье проявляется по-разному: у кого-то болит голова и появляется головокружение, кого-то мучает сильная жажда, некоторых раздражают звуки и т.д.
Диетолог Стив Макари рассказал Harpers Bazaar Australia об идеальных способах борьбы с похмельем.
Содержимое материала
1. Подготовка к употреблению алкоголя
Перед употреблением алкоголя стоит позаботиться о своем водном балансе. На протяжении дня выпейте достаточно жидкости, которая поможет легче перенести бурный вечер.
Также диетолог рекомендует добавить к воде щепотку морской соли. Она повысить в ней содержание электролитов, которое подготовит ваше тело к приему алкоголя.
Вы также должны насытиться с помощью высокобелковой пищи. Она будет действовать как щит для вашей пищеварительной системы. Так похмелье вас не побеспокоит.
2. После употребления алкоголя
Прежде чем отправиться спать, Макари рекомендует сесть немного фруктов с высоким содержанием фруктозы. Она поможет вашей печени справиться с токсинами более эффективно.
Яблоки, виноград и арбуз — хороший выбор в этом случае.
Макари сказал, что также можно принять дополнительно витамин B1, так как он быстро истощается, когда вы принимаете алкоголь.
Витамин B1 (тиамин) помогает предотвратить осложнения в нервной системе. Кроме этого, они же могут возникнуть в головном мозге, мышцах, сердце, желудке и кишечнике. Он кроме того участвует в транспортировке электролитов по вашему телу.
3. Сразу после сна
Когда вы просыпаетесь, то попробуйте выпить сок свеклы. Также можете сделать гидратирующий коктейль. В его состав входит вода, кокосовое молоко, апельсиновый сок, а также щепотка соли. Как уверяет диетолог, эти напитки помогут вашей печени справиться с алкоголем и свести похмелье на нет.
По словам диетолога Макари, эти гарантированные естественные способы могут помочь вашему телу перезагрузиться.
Читайте также Как бросить пить: все о том, что не получается сделать самостоятельно