Что такое перфекционизм и почему он опасен

В современном мире перфекционизм стал одной из главных психологических проблем. Согласно результатам многочисленных исследований, он даже может стать причиной суицида. Об этом пишет издание Challenger.

Что такое перфекционизм

Если говорить просто, то перфекционизм – это непреодолимое желание делать любую работу идеально. Зачастую уровень ожиданий от самого себя завышается настолько, что человек попросту боится браться даже за самое простое дело, вплоть до уборки в доме. При этом он винит себя за бездействие и погружается в глубокую депрессию. К счастью, такая патологическая форма перфекционизма встречается не слишком часто.

Как люди становятся перфекционистами

Существуют две теории, почему человек может стать перфекционистом. Согласно первой, корни перфекционизма стоит искать в глубоком детстве. Если родители требуют от ребенка слишком многого, то с большой долей вероятности он столкнется с психологическими проблемами уже во взрослом возрасте.

Вторая теория основана на нейропсихологии. Ее приверженцы считают, что перфекционизм связан с особенностями работы коры головного мозга. Стоит отметить, что каких-то убедительных научных доказательств эта версия пока не получила.

3. Как бороться с перфекционизмом

Стоит сразу оговориться, что перфекционизм – это не всегда плохо. Некоторым людям он помогает продвигаться по карьерной лестнице и доводить начатые дела до логического завершения. Тем не менее эта поведенческая стратегия может полностью отравить жизнь. Если вы чувствуете, что перфекционизм становится причиной стрессов и депрессий, то начните действовать немедленно. Существует масса лекций и книг на эту тему, которые помогают пересмотреть свое отношение к жизни. Обращение за помощью к психологу тоже будет не лишним.

Также важно знать, что перфекционисты нуждаются в регулярном психологическом отдыхе. Отпуск, во время которого все организационные вопросы будут решать другие люди, — это лучший способ привести свои мысли в порядок.

Читайте также Как стать более продуктивными