Что такое криотерапия и зачем она нужна

Криотерапия звучит как нечто из фильма научной фантастики. Однако она не имеет никакого отношения к замораживанию человека, которого потом оживиляют в будущем (это криогеника), но некоторые из предполагаемых преимуществ криотерапии действительно кажутся футуристической магией.

Редакция MindBodyGreen рассказывает детальнее об криотерапии в сфере красоты.

Что такое криотерапия?

Криотерапия — это любое охлаждение тела для терапевтических целей. В основном, это криотерапия всего тела (WBC), которая включает кратковременное охлаждение при температурах ниже -100 градусов за Цельсием в специальной камере. Криотерапия также может относиться к методам лечения, которые нацелены на определенные части тела, например, на криотерапию лица, или медицинская криотерапия, которая используется врачами для замораживания бородавок или раковых клеток.

Камера криотерапии

Если вы решите попробовать криотерапию всего тела, вам придется залезть в камеру криотерапии. Будьте осторожны, эта камера только усиливает научную фантастику. Камера охлаждается до низких температур (обычно от 100 до -140 градусов Цельсия) жидким азотом, а пациенты заходят в нее почти без одежды. Сеанс криотерапии всего тела длится от двух до пяти минут и обычно стоит от 50 до 75 долларов за сеанс.

Преимущества криотерапии

Сторонники криотерапии приводят длинный список потенциальных преимуществ для здоровья, но важно отметить, что почти все они по-прежнему остаются теоретическими.

Основная причина, по которой многие люди решают попробовать криотерапию — облегчение болей и восстановление мышц. Было доказано, что криотерапия уменьшает боль у пациентов с ревматоидным артритом. Многие спортсмены и любители фитнеса также прибегают к криотерапии как к быстрому способу восстановления после тренировок. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что криотерапия может помочь облегчить боль и ускорить лечение. Однако следует отметить, что в том же исследовании было установлено, что погружение в холодную воду (ледяная баня) более эффективно в восстановлении мышц, чем криотерапия всего тела.

Криотерапия также используется для лечения некоторых форм рака. В частности, когда речь идет о раке шейки матки и базальном раке кожи, локализованная криотерапия (не все тело) может быть использована для уничтожения раковых клеток. Примечательно, что крио уничтожает раковые клетки только в обработанной области, а не в других местах тела.

Криотерапия изучается также как лечение других болезней. В 2012 году исследователи предположили, что крио может быть профилактическим лечением слабоумия и когнитивного расстройства из-за его способности уменьшать воспаления.

Другие исследования изучали крио как лечение экземы и мигреней. В обоих случаях показано, что криотерапия снижает, но не полностью устраняет симптомы этих состояний.

Криотерапия для снижения веса

Некоторые люди рекламировали потерю веса в качестве основного преимущества криотерапии. Логика, лежащая в основе крио в качестве помощи при потере веса, является твердой —  теория заключается в том, что снижение вашей температуры заставит тело работать более интенсивно, чтобы поддерживать здоровую температуру и, следовательно, сжигать калории. Хотя это привлекательная мысль, исследование в 2016 году не нашло реального влияния криотерапии на вес, даже после 10 полных сеансов.

Криотерапия целлюлита

Доказательств того, что криотерапия действительно уменьшает целлюлит, нет. Вы можете попробовать ее, и даже заметить результаты, но нет исследований, которые бы поддержали ее эффективность в борьбе с целлюлитом.

Криотерапия лица

Некоторые люди также пробуют криотерапию для лица — специальные маски с замораживающим эффектом. Глобальных исследований в этой сфере нет, но они на самом деле могут уменьшить поры, покраснения, помогают отшелушивать кожу и придают лицу здоровый блеск.

Однако стоит помнить, что после лечения криотерапией вы можете заметить обесцвечивание кожи, особенно если вы загорали до этого.

Криотерапия при беспокойствах и депрессии

Исследование 2008 года показало, что одна треть участников эксперимента сообщила о снижении симптомов тревоги и депрессии на целых 50 процентов после прохождения криотерапии. На данный момент требуется больше исследований.

Самые важные выводы о криотерапии

Если вы планируете криотерапию, важно проконсультироваться с врачом и убедиться, что она безопасна для вас. Также важно иметь в виду, что исследования преимуществ криотерапии находятся на ранних стадиях, и невозможно сказать, верны ли преимущества, которыми обладает эта процедура. Если у вас есть время, деньги и терпимость к сильному холоду, можно попробовать.

Читайте также Секретный ингредиент для борьбы с акне, о котором вы не слышали