Что поможет, когда ничего не хочется делать: 11 маленьких лайфхаков, которые могут спасти ситуацию

© CarlosDavid.org/iStock

Ничего не хочется делать? Думаем, что эта ситуация точно знакома каждому читателю. Причиной такого состояния может быть депрессия, проблемы на работе, конфликты в отношениях или неудачный день. Главное не бездействовать, а бороться с плохим настроением, чтобы как можно быстрее вернуться на позитивную волну.

Далее вы узнаете, как настроиться на рабочий ритм.

Elite Daily рассказывают о том, как спасти ситуацию, если ничего не хочется делать. Вы сразу же почувствуете прилив сил и сможете заниматься важными делами. Готовы действовать?

1. Примите душ

Примите душ с любимым гелем или мылом, после воспользуйтесь молочком для тела. Позвольте горячей воде смыть ваше плохое настроение. Даже если вы планируете оставаться дома, все равно примите душ. После этого вы точно почувствуете себя лучше.

2. Воспользуйтесь зубной нитью

Уверены, что стоматолог сто раз советовал вам пользоваться зубной нитью, но вы игнорировали его советы. Вам точно понравится это делать. Вы убедитесь, что заботиться о себе очень легко. Это даст вам ощущение того, что вы сделали что-то продуктивное.

3. Выпейте стакан воды

Питьевая вода регулярно дает вам энергию, очищает кожу и может даже помочь сбросить вес. Но самое главное — может заставить вас чувствовать себя лучше и здоровее. Держите одну бутылку с водой возле постели, а вторую берите на работу.

4. Сделайте зарядку

Вы, наверное, уже слышали, что занятия спортом могут заставить вас чувствовать себя счастливее и это правда. Пойдите на групповое занятие в спортзал или сделайте упражнения дома. Благодаря интернету это очень просто.

5. Заправьте постель

Вы сразу почувствуете облегчение, когда заправите постель. Доказано, что порядок в комнате снижает уровень стресса. Но уборка – это слишком трудоемкий процесс, поэтому начните с малого – с постели.

Читайте также Как успокоиться: 8 поз йоги, которые помогут расслабиться телу и разуму

6. Помойте посуду

Включите любимую песню и наведите порядок на кухне, начав с мытья посуды. Когда вы закончите, у вас будет красивая и пустая раковина. Кроме того, ваши соседи по комнате или родители будут в восторге.

7. Переоденьтесь

Это может быть сложно. Если вы переоденетесь и сделаете макияж, то точно почувствуете себя могущественной богиней. Выберите ту одежду, в которой чувствуете себя комфортно. Это сразу же вернет вас в строй.

8. Приготовьте что-то вкусненькое

Здоровое питание настолько важно для вашего ума, как и для вашего тела. Очень заманчиво просто съесть макароны на обед, но приложите немного больше усилий для приготовления еды. Это зарядит вас энергией и улучшит настроение.

9. Поговорите с кем-то

Одна из самых лучших вещей, которую вы можете сделать, когда боретесь с депрессией — это поговорить с кем-то об этом. Да, это сложно. Не общайтесь с другом, как с терапевтом. Просто честно расскажите кому-то, что вы сейчас чувствуете.

10. Приведите мысли в порядок

Приведите свои мысли в порядок, записав их на бумаге. Это не обязательно должна быть профессиональная статья или художественное произведение. Также вы можете выбрать что-то другое: музыку, танцы или рисование.

11. Поздоровайтесь с кем-то

Это требует немного большей социальной энергии, поэтому, когда вы будете готовы, попробуйте поздороваться с коллегами, соседями и другими знакомыми, которых вы видите. И если вы чувствуете себя достаточно хорошо, то спросите, как у них дела.

Настройтесь на позитивную волну

Следующий раз, когда ничего не захочется делать, вы будете знать, как исправить ситуацию. Выберите несколько пунктов из списка (или все) и расслабьтесь. Займитесь тем, что действительно принесет удовольствие. Уверены, что вы почувствуете себя лучше уже после первого пункта, максимум после двух.