Что можно понять о йоге, проведя ее не в привычных для нее местах, — личный опыт

© jacoblund/iStock

Райан Лимер занимался йогой не в комфортном зале, а в тюрьме. В таком месте нет тишины или приятной музыки. Все происходит совершенно по-другому, но и здесь есть чему поучиться.

MindBodyGreen рассказывают об этом опыте, который изменит ваше мнение о йоге.

1. Йога действительно не о позах

Люди, которые первый раз занимаются йогой немного пугаются количества сложных элементов. В тюремном зале нет специальных ковриков и перил, поэтому нужно использовать стулья, столы и стены. Главное – это медитация, а не то в какой позе вы стоите.

2. Если вы пытаетесь кого-то учить, то йога не для вас

В типичной студии класс сосредотачивается вокруг учителя, что создает дисбаланс в динамике группы. В коллективе Райана маты были установлены по кругу и не было четкого лидера. Единственный существующий учитель – это тот, который находится внутри вас.

3. Можно сделать гораздо больше, если внимательно слушать

Слишком часто мы много разговариваем. После занятия некоторые хотят рассказать о своих переживаниях. И важно уметь слушать. Это действительно может изменить привычное представление о йоге.

4. Йога не о счастье

И не о благодарности. Медитация учит уделять внимание позитивному мышлению. Но вы не всегда можете быть в хорошем настроение. На самом деле йога учит уважать себя, даже если вокруг одни проблемы.

5. Медитация — это радикальная вещь

Медитация может быть лекарством от стресса и инструментом, который помогает увидеть себя со стороны. Внутреннее спокойствие помогает справиться с внешним хаосом.

Читайте также 10-минутная утренняя йога, чтобы весь день чувствовать себя прекрасно