Что еще влияет на здоровье, кроме питания и занятий спортом
© DGLimages/IStock
Всем известно, что для сохранения хорошего здоровья нам нужно правильно питаться и быть физичеси активными. Но последние научные исследования показали, что существует еще один важный фактор, который непосредственно влияет на наше состояние – это наши друзья!
Сайт Care2 опубликовал интересные рассуждения на эту тему, которые могут в корне изменить наше представление о социальном аспекте жизни.
Как социальные связи влияют на наше здоровье
Социальные связи важны на каждом этапе жизни человека: от рождения и подросткового возраста до преклонных лет. Исследование, опубликованное в журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences», показало, что социальная изоляция увеличивает риск воспалительных процессов, особенно среди пожилых людей. А когда речь заходит о контроле над гипертонией, то отсутствие общения может сказаться на здоровье даже хуже, чем наличие диабета!
Иными словами, дружба так же важна для вашего здоровья, как и правильный образ жизни. Она уменьшает риск простуд, а также помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных серьезных заболеваний.
Чтобы быть здоровыми, будьте любящими
Итак, ученые уже подтвердили, что крепкие социальные связи благоприятно сказываются на нашем здоровье. Но, к сожалению, обзавестись настоящими друзьями удается не всем, а особенно трудно сделать это в преклонном возрасте. На это случай социологи дают такие рекомендации:
• Уделите свое время. Не отказывайтесь от встречи с друзьями из-за незаконченной вовремя работы или усталости после рабочего дня. Если вы не будете подпитывать свои дружественные связи общением – они исчерпают себя.
• Приспособьтесь к жизни ваших друзей. Если у вашей подруги маленький ребенок и у нее нет возможности часто видеться с вами в баре, перенесите встречу на дневное время в ближайший парк. Ищите новые возможности, чтобы сохранить вашу дружбу!
• Станьте волонтером. Это отличный способ завести новых друзей с похожими жизненными ценностями и интересами.
• Будьте рядом в трудные моменты. Даже если ваши друзья живут в другом городе – когда им тяжело, приезжайте и поддержите их. Именно так и строится настоящая дружба.
• Делитесь сокровенным. Рассказывая другу о чем-то очень личном, мы даем понять, что ценим его намного больше, чем других.
Работайте над своими социальными связями и оставайтесь здоровыми!
Читайте также Как организовать праздник с друзьями, чтобы он не превратился в кошмар