Что делать, если вы испытываете словесное оскорбление в отношениях

© fizkes/iStock

Как ответить на оскорбление любимого человека? И как понять, что стало причиной такого поведения партнёра? «Заткнись», «Не будь такой ленивой», «Что с тобой не так?», – из наших уст нередко выскальзывает оскорбление. Некоторые люди понимают, что они стали жертвой. И что в их семье словесное оскорбление происходит постоянно. Но есть и те, кто даже не замечает этого.

Зачастую оскорбители/манипуляторы росли в семье, где отношения строились на ругани и даже драках. Из-за этого они перестают замечать словесное оскорбление в своей семье. Или они ищут ему оправдание. Но никогда не стоит этого делать.

Lifehack рассказали о том, как проявляется словесное оскорбление и как с ним бороться. Надеемся, эти советы помогут вам улучшить свою жизнь и отношения с близкими.

Содержимое материала

Что такое словесное оскорбление?

Им можно назвать любое общение, которое наносит эмоциональный ущерб другому человеку. Если это будет продолжаться, то у жертвы понизится самооценка. Она может даже начать верить, что то, что говорит о ней обидчик, – это правда. Кстати, иногда оскорбление носит скрытый характер. То есть обидчик проявляет агрессию время от времени, вспышками. Словесное оскорбление – это всегда попытка манипулировать и контроль жертву.

14 примеров словесного оскорбления

1. Подшучивание и поддразнивание

Это – одна из скрытых тактик. Человек пытается запутать жертву, сделать так, чтобы она не догадалась, что её оскорбили. К примеру, когда муж с улыбкой на устах называет жену колобком. Но суть в том, что он думает, что она толстая. Как бы он это не маскировал, это очевидно. И это не шутка, а критика. И оскорбление.

2. Игнорирование проблем

Психология манипулятора следующая: он не воспринимает вас всерьёз. К примеру, вы пришли поздно с работы и сказали, что ваш босс на вас зол. Партнёр говорит, что вы преувеличиваете, что вы похожи на нытика. Ему плевать на ваши чувства и проблемы.

3. Смена темы

Предположим, вы хотите поговорить о том, как улучшить отношения. Манипулятор сменит тему и будет говорить о чём угодно, кроме этого. Он не даст вам возможности говорить о том, о чём вы хотите говорить.

4. Осуждение и критика

Вы могли убрать весь дом, но он обязательно найдёт место, где осталась пылинка. Словесное оскорбление – это также и критика всего, что вы делаете. Манипулятор хочет подорвать вашу уверенность в себе. Ведь таким человеком легко управлять.

5. Унижение

«Ты должна быть благодарной за то, что я терплю все твои выходки. Никто бы не стал этого терпеть». Манипулятор унижает жертву, чтобы она думала, что он лучше её. И что за него действительно нужно «держаться».

6. Обвинение

Манипулятор всегда будет обвинять свою жертву: в чём угодно. Они могут обвинять партнёров даже в том, чего они не делали. К примеру, в том, что те им соврали, им изменили и т.д.

7. Газлайтинг

Психология утверждает, что это – манипуляция, при которой жертву убеждают в том, что она неадекватна. Манипуляторы хотят заполучить власть над человеком. Они говорят: «Ты никогда не говорила об этом», «Ты всё это сама себе придумала», «Почему ты так себя ведёшь?».

8. Обзывательство

Если вас обзывают – это ненормально. Даже если вы ленивы, никто не должен вас называть ленивым.

9. Игнорирование вашего мнения

Когда вы делитесь своим мнением или идеей, вас просто не слушают. Даже если вы предлагаете пообедать в кафе, манипулятор назовёт 100 причин, почему ваша идея нелепа. Хуже всего то, что вы начинаете считать, что он прав.

10. Использование матерных слов

Многие люди матерятся, но это не должно входить в привычку и относиться к вам. Если кто-то гневается и матерится на вас – это словесное оскорбление.

11. Указывание на ошибки и недостатки

У всех нас есть недостатки, никто неидеален. Манипулятор же постоянно критикует вас, говорит, что в вас не так. Он также не прочь напомнить обо всех ваших совершённых ошибках.

12. Угрозы

Угрозы бывают разными. Начиная от того, чтобы причинить вред вам, заканчивая угрозами сделать больно себе. Последнее – тоже попытка вас манипулировать.

13. Перекладывание вины

Манипулятор никогда не несёт ответственности за свои поступки. Он будет винить вас, перекладывать вину на кого угодно. Даже если очевидно, что это они во всём виноваты, они будут «биться до последнего».

14. Полный контроль

Манипуляторы хотят иметь полный контроль над жертвой и любят ей приказывать. Это не мило, если он решает, что вы будете есть на ужин, или с кем вам дружить. Это не забота, а словесное оскорбление.

Как ответить на оскорбление?

Возможно, вам захочется успокоить обидчика, заставить его мыслить здраво. Но, к сожалению, это редко работает. Они просто неспособны на это, раз совершают словесное оскорбление.

Скажите партнёру прекратить вас оскорблять

Когда вы опоздали на ужин из-за пробок, а партнёр вас критикует, отнимите у него власть. Скажите, чтобы он перестал вас обвинять в том, что вы не можете контролировать. Или когда вас называют неудачником. Скажите, что вы не считаете себя таковым, и что он не заставит вас так думать о себе. Обезоружьте манипулятора. Не позволяйте ему себя оскорблять. Ему придётся изменить своё поведение или найти другую жертву.

Развернитесь и уйдите

На кухню или на улицу. Скажите, что вы вернётесь к разговору, когда он (манипулятор) успокоится. И тогда, когда он, наконец, станет относиться к вам уважительно.

Если это возможно – прекратите общаться

Если ничего не работает, возможно, придётся это сделать. Конечно, отношения с родными/мужем – это другое дело. Но не забывайте: ваше счастье – вот что важно. Любите себя и уважайте. Не позволяйте относиться к себе оскорбительно. Вы заслуживаете лучшего.

Читайте также 4 признака, что ваш партнер — нарцисс