Что делать, если ваш партнер отдает предпочтение телефону вместо вас
©yacobchuk/iStock
Социальные медиа, приложения и игры, которые предназначенные для того, чтобы убить время, могут негативно сказаться на отношениях.
Используйте устройства, когда это действительно необходимо
Удушение, которое устройства оказывают на отношения, стало настолько большим, что ему даже давали свое имя: «phubbing». Этот термин-гибрид слов «телефон» и «обман» довольно понятен и ярко иллюстрирует характер проблемы. Недавнее исследование, показало, что такое поведение облегчает неудовлетворенность отношений на подсознательном уровне, создавая эмоциональную дистанцию между романтическими партнерами. Отдохните от социальных сетей всего на неделю и посмотрите, что произойдет. Ведь часто мы не понимаем, сколько времени и эмоциональной энергии тратим на эти приложения. Если вы становитесь раздражительным и тревожным, это признак того, что вы слишком зависите от своего устройства. Чтобы избавиться от этого чувства, используйте свободное взаимодействие с вашим партнером.
Не критикуйте
Техасский брачный и семейный терапевт Джим Сейболд, доктор философии, говорит: «Когда основным языком любви одного человека является качество, а его партнер тратит слишком много времени на свой телефон, первый будет чувствовать себя отвергнутыми и покинутыми». Просто сказать: «Убери свой телефон, я с тобой разговариваю!» недостаточно. Это может иметь противоположный эффект и привести к скандалу. Более действенной будет просьба: «Давайте не будем использовать телефон за столом во время ужина». Такая трактовка может проложить путь к более положительному результату, ведь в ней обвинений вроде: «Телефон более важен, чем я!» Простой акт откладывания телефона в согласованное время говорит вашему партнеру, что вашим отношениям не нужны телефонные перерывы».
Учитывайте дела друг друга
Свободные от устройств дни и домашние зоны без телефона могут быть хорошими решениями, но реальность такова, что иногда нужны телефоны. Человек может ждать важного сообщения, поэтому должен держать свои телефоны поблизости. Это нужно учитывать и принять, ведь вы не заключенные. Если вам действительно нужно проверить свой телефон, подумайте, может ли он подождать несколько минут, пока вы не закончите обед или несколько часов, пока не закончится ваше общее время.
Читайте также 3 совета, как меньше сидеть в телефоне, когда вы с семьей