Что делать, если у тебя токсичные родители. Часть 1

Плохое обращение родителей проявляется не только эмоционально, но и физически. Если вы регулярно сталкиваетесь с оскорблениями и насилием, то о таком поведении не нужно помолчать. Далее вы узнаете о разных типах токсичных родителей и как с ними справиться.

Содержимое материала

Как определить контролирующих родителей

• Завышенные ожидания. Некоторые родители требуют от своих детей слишком многого, при этом не поощряя их. Это вызывает чувство неуверенности и постоянные сомнения в себе и своих силах.

• Одна точка зрения. Детям нельзя выдвигать свои идеи, и они должны во всем соглашаться с родителями. Это порождает страх свободно выражать свои мысли.

• Отсутствие собственного «Я». Контролирующие родители запрещают своему ребенку следовать своим желаниям, он должен только выполнять поручения. В таких семьях родители контролируют каждый шаг и не дают свободы выбора.

• Любовь за поступки. Дети должны заслужить любовь своими действиями. Также им нельзя открыто выражать свои эмоции. Им нужно постоянно доказывать, что они чего-то стоят.

• Игнорирование чувств и эмоций. Родители не обращают внимания на то, что нужно ребенку и что он чувствует. Дети остаются один на один со своими переживаниями и учатся самостоятельно справляться с проблемами.

• Отсутствие свободы. Контролирующие родители все выбирают вместо ребенка: одежду, друзей, еду, развлечения и т. п. В семье царят четко установленные границы.

• Прав только родитель. Контролирующий родитель не признает свои ошибки, а обвиняет во всем ребенка. В таких семьях дети не умеют решать конфликты с помощью компромисса.

• Угрозы. «Я убью тебя, если ты опоздаешь», «Ты неделю будешь сидеть дома, если получишь плохую оценку» и т. п. Эти фразы могут негативно отразиться на самооценке и запугать ребенка.

Что делать, если родители контролируют

• Несите ответственность за свои действия. Вы сами принимаете решения и знаете, как будет лучше для вас. Постарайтесь спокойным тоном объяснить родителям, что вы способны самостоятельно делать выбор. Чтобы диалог получился конструктивным – прорепетируйте у зеркала. Так вам будет проще подобрать подходящие фразы и выбрать стиль общения.

• Не угождайте родителям. Если вам не нравится то, что требуют от вас родители – вы должны бороться за свое право выбора. Помните, что это ваша жизнь и вам решать, какие события должны происходить.

• Составьте план. Вы должны спланировать, как вам выбраться из-под родительской опеки. Для начала займитесь развитием уверенности: каждый день повторяйте себе, что все зависит только от вас. Вы должны постепенно увеличивать количество самостоятельно принятых решений.

• Поймите, что вы не в силах изменить родителей. Родители не могут управлять вам точно также, как и вы не можете влиять на них. Все, что вам остается сделать – это изменить свое отношение к ситуации и постараться найти компромисс.

• Живите отдельно от родителей. Это поможет снизить негативное влияние и, возможно, наладить отношения. Если вы не можете переехать – старайтесь установить личные границы.

• Станьте финансово независимыми. Деньги – один из возможных рычагов контроля. Так вы покажете свою ответственность и организованность. Это поможет родителям понять, что вы в состоянии жить отдельно.

• Определите признаки жестокого обращения. Если ваши родители жестоко наказывают вас (физическое насилие, нанесение травм, сексуальные домогательства) за любую ошибку – обратитесь в органы опеки или полицию.

• Не зацикливайтесь на прошлом. В любом случае постарайтесь наладить отношения и не вспоминайте о прошлых ошибках. Простите их и себя за причиненную боль и постарайтесь начать все с нового листа.

• Обратитесь к психологу. Иногда отношения с родителями могут настолько усугубиться, что вам будет трудно справиться с проблемами самостоятельно. Обратитесь за помощью, чтобы получить ценный совет и улучшить атмосферу в семье.

Как определить унижающих родителей

• Внушение собственной никчемности. Такие родители показывают ребенку, что он ничего не может достичь и способен лишь сидеть дома. Это порождает низкую самооценку и развитие неуверенности в себе.

• Отговаривание от участия в различных мероприятиях. Родители доказывают, что ребенку незачем участвовать в соревнованиях/конкурсах и т. п., так как он ничего не умеет и в любом случае проиграет. Они занижают реальные умения и таланты своего чада.

• Разрушение иллюзий. Если ребенок не добивается того, что хотят родители (стать юристом, выиграть соревнование по шахматам, получить высокооплачиваемую работу), то взрослые считают его неудачником и обвиняют в том, что он не оправдал их надежд.

• Регулярные упреки. Родители постоянно упрекают детей по любому по поводу. Они считают, что ребенок во всем виноват и заслуживает унижения. Один мужчина рассказывал, что родители говорили ему, что лучше бы он не родился, всего лишь из-за проигрыша на олимпиаде по математике. Это даже может привести к суицидальным мыслям.

• Блокирование эмоций. Родители не обращают внимания на эмоции ребенка. Если он начинает плакать после оскорблений, то они считают его слабым и говорят, что это все на что он способен. Слезы еще больше злят таких взрослых.

Читайте также Как выбрать няню ребенку, чтобы не навредить и себе, и ему

Что делать, если родители унижают

• Расскажите близким о проблемах. Поделитесь переживаниями с близкими друзьями. Так вы получите поддержку и советы, которые помогут вам пережить тяжелый период в вашей жизни.

• Поговорите с кем-то из взрослых. Если родители запугивают вас и регулярно унижают, то стоит обратиться за помощью к кому-то из взрослых. Таким образом вы сможете рассчитывать на поддержку в опасных ситуациях.

• Обратитесь к школьному психологу. Профессиональная помощь – это надежный вариант защиты. Психолог поможет вам справиться с низкой самооценкой и построить здоровые отношения с родителями.

• Избегайте словесных оскорблений. Если вас оскорбляют лично или по телефону – уходите или бросайте трубку. Вы не должны слушать необоснованные обвинения, поэтому постарайтесь установить границы.

• Найдите безопасное место. Это может быть ваша комната, библиотека или кафе. Так вы сможете спокойно провести время и найти поддержку в этих местах.

• Создайте план. Если родители не применяют физическое насилие, но жестоко оскорбляют вас – стоит задуматься о плане. Вы должны знать, куда вы сможете пойти и к кому обратиться в случае опасности.

• Общайтесь с позитивными людьми. Такие люди помогут вам справиться с заниженной самооценкой. Так вы будете чувствовать себя увереннее и сможете найти надежных друзей.

• Найдите хобби. Это поможет вам отвлечься и найти интересное занятие. Станьте членом футбольного клуба или запишитесь на танцы. Плюс, это отличный способ найти новых друзей.

• Различайте, когда родители воспитывают вас, а когда обвиняют. Иногда родители могут неправильно донести свои мысли и обидеть в вас. В таких укажите им на это и спокойно обсудите проблему. Если вас незаслуженно оскорбляют по любому поводу, то это повод для более серьезного разговора.

Как определить родителей тиранов

• Отсутствие грани между родителем и ребенком. В таких семьях родители требуют, чтобы ребенок был самостоятельным и удовлетворял все капризы родителей. Детям не прощаются детские шалости и слабости, ведь это считается неподобающим поведением.

• Постоянный контроль. Агрессивные высказывания, нотации и бесконечные упреки – это отличительная черта родителей-тиранов. Ребенок сталкивается с постоянной неаргументированной критикой.

• Эмоциональное равнодушие. Родители не обращают внимание на чувства ребенка и только усугубляют его эмоциональное состояние. Такие взрослые требуют беспрекословного выполнения своих требований.

• Ребенок = собственность. Родители распоряжаются жизнью ребенка, не позволяя ему самостоятельно принимать решения. Их не волнуют личные предпочтения ребенка и его желания.

• Унижения. Родитель может не только словесно оскорблять ребенка, но и физически. Это может происходить из-за малейшей провинности ребенка (двойка, разбитая тарелка, потерянные ключи и т. п.).

Что делать, если родители терроризируют

• Обратитесь к психотерапевту. Это первое, что стоит сделать, чтобы справиться с эмоциональным давлением. Та вы сможете получить необходимые советы и справиться с заниженной самооценкой. В экстренной ситуации позвоните в службу помощи и расскажите о том, что вас беспокоит.

• Установите личные границы. Объясните родителям, что вы умеете нести ответственность за свои поступки и вам не нравится, то, как они к вам относятся. Это поможет наладить отношение и ослабить давление в семье.

• Отдалитесь от родителей. Если у вас есть возможность, то устройтесь на работу и снимите отдельное жилье. Созванивайтесь только несколько раз в месяц и установите правила общения. Если родители по-прежнему будут вмешиваться во все события и унижать вас – прекратите общение. Вы не должны общаться с теми, кто не ценит вас.

• Избегайте «опасных» тем. Если вы знаете, что есть какие-то волнующие темы, то избегайте их. Постоянно возвращаясь к неприятным ситуациям и темам, вы только больше будете провоцировать конфликт.

• Найдите того, к кому вы сможете обратиться за помощью. Это может быть близкий друг, кто-то из родственников или учитель. Так вы будете знать к кому можно обратиться в трудной ситуации.

Теперь вы знаете, как справиться с токсичными родителями и найти выход из сложной ситуации.