Что делать, если сильно болит голова: советы без медицинского влияния

Что делать, если сильно болит голова и нет таблеток? Такое иногда случается с каждым из нас, и это довольно неприятно. Сайт Web MD дает несколько советов, как облегчить свое состояние.

Содержимое материала

1. Приложите холод

Если у вас мигрень, положите на лоб что-нибудь холодное, например, кубики льда, завернутые в полотенце, или пакет замороженного горошка. Держите компресс на голове 15 минут, затем сделайте пятнадцатиминутную паузу. Даже обычный холодный душ способен уменьшить головную боль.

2. Используйте грелку

Если у вас головная боль напряжения, поместите на затылок горячую грелку. Если у вас головная боль синусового происхождения, подержите теплую ткань в области, которая болит. Аналогично может помочь и теплый душ.

3. Уменьшите давление на голову

Если ваш конский хвост затянут слишком туго, это может вызвать головную боль. Также головные боли могут быть вызваны тесным головным убором, обручем или даже неправильно подобранными солнцезащитными очками. Попробуйте убрать внешнее давление на голову и вполне возможно, что боль уйдет.

4. Выключите свет

Яркий или мерцающий свет, даже от экрана вашего компьютера, может вызвать у вас мигрень. Если вы склонны к ней, в течение дня прикрывайте окна темными занавесками, а на улице носите солнцезащитные очки. Вы также можете добавить антибликовые экраны на свой компьютер и использовать флуоресцентные лампы дневного света в помещении.

5. Постарайтесь не пережевывать

Жевательная резинка может не только повредить ваши челюсти, но и вызвать головную боль. То же касается и жевания ногтей, губ, внутренней поверхности щек или разных предметов, например, ручки. Если вы скрипите зубами ночью, посоветуйтесь с врачом, так как это тоже может стать причиной головных болей.

6. Добавьте кофеин

Выпейте чай, кофе или что-то еще с небольшим содержанием кофеина. Если вы сделаете это вовремя, то сможете облегчить головную боль. Немного кофеина также поможет лучше работать болеутоляющим таблеткам. Но не пейте слишком много кофе, иначе эффект может быть противоположным.

7. Расслабьтесь

Йога, медитация или растяжка – пробуйте любые способы избавиться от напряжения! Это снимет мышечные спазмы в шее и избавит вас от головной боли.

8. Сделайте массаж

Попробуйте самостоятельно помассировать себе шею и виски, или попросите сделать это кого-нибудь другого. Массаж поможет вам убрать головную боль, вызванную стрессом.

9. Возьмите немного имбиря

Прием имбиря в комплексе с обычными болеутоляющими средствами значительно облегчает состояние людей, которые страдают от мигрени. Заварите себе чай с имбирем или примите его в виде пищевой добавки.

10. Выпейте обезболивающее

Этот способ избавления от боли самый верный, но чтобы уменьшить риски для здоровья, следуйте рекомендациям на этикетке. Отдавайте предпочтение жидким лекарственным средствам, нежели таблеткам, так как жидкость подействует быстрее.

Эти способы могут помочь вам, если сильно болит голова. Но если головные боли тревожат вас достаточно часто, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Читайте также Первые признаки и симптомы инсульта: все, что важно знать