Бути-йога: новый тренд в спорте, который вам точно понравится

Вы знали, что йога может быть отличной интенсивной тренировкой? В немецких студиях появилось новое направление, которое равносильно кардио.

InStyle рассказывают что такое бути-йога и как занятия помогут избавиться от лишних килограммов.

Что такое бути-йога?

Слово «бути» означает «исцеление от чего-то скрытого». В этом и есть смысл занятий: показать то, что мы обычно скрываем в повседневной жизни. Это смесь танцев, аэробики, плиометрии, пилатеса и йоги. Вместо классической музыки на тренировках играю ритмичные композиции.

Основатель направления – Биззи Голд. После беременности она искала способ, который поможет ей быстро похудеть и совместила йогу с кардио.

Насколько эффективна бути-йога?

Во время занятий вы сжигаете калории и прокачиваете все тело. Бути-йога больше напоминает интенсивную тренировку, чем класс йоги.

Для кого подойдут такие занятия?

Подобные тренировки созданы для активных людей, которые любят танцевать и не боятся сложных упражнений. Если вы любите медитировать и слушать спокойную музыку, то лучше отдайте предпочтение классической йоге.

Читайте также Что такое “пивная йога” и как происходят занятия