Болезнь Альцгеймера: можно ли предотвратить потерю памяти?

©bruce mars/Pexels

Болезнь Альцгеймера – это наиболее частая причина слабоумия, которая развивается в пожилом и старческом возрасте. Данное заболевание приводит к ухудшению когнитивной функции и потере памяти. Можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера и надолго сохранить ясность ума, рассказывает портал mayoclinic.

Содержимое материала

Как предотвратить болезнь Альцгеймера?

Остановить потерю памяти и улучшить когнитивные функции можно с помощью регулярных физических нагрузок. Доказано, что спорт избавляет от стресса, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Также спорт способствует укреплению костей и мышц. И самое главное – физические нагрузки оказывают положительное влияние на работу мозга. Исследования установили, что люди, которые ведут активный образ жизни и регулярно занимаются спортом, гораздо реже страдают от болезни Альцгеймера и потери памяти.

Тренировки 1 раз в неделю по 30-60 минут имеют следующие преимущества для вашего здоровья:

• Улучшение умственных способностей;
• Улучшение памяти;
• Предотвращение болезни Альцгеймера.

Занятия спортом стимулируют приток крови к мозгу, а также предотвращают возрастные изменения и развитие деменции. В будущем дополнительные исследования помогут узнать больше о том, в какой степени физическая активность улучшает когнитивные функции. Однако, уже сейчас очевидно, что регулярные тренировки необходимы для того, чтобы надолго сохранить здоровье тела и разума.

Читайте также Что делать, если сильно болит зуб: лекарства и домашние средства