9 секретов сексуальности знаменитостей

Знаменитости, которых мы видим на экранах и обложках глянцевых журналов, как правило, отличаются потрясающими формами и красотой. Сегодня мы поделимся с вами их секретами сексуальности.

«Работайте над тем, что вам в себе не нравится», — говорит Алина Эндрюс, победительница конкурса Мисс Вселенная (Фитнес). Она советует сначала сосредоточится на проработке тех областей тела, которые смущают вас больше всего.

«Найдите определенную диету и упражнения, которым сможете придерживаться постоянно». Также Алина Эндрюс рекомендует найти правильный баланс между диетой и спортом и следовать этой системе постоянно. По началу это сложно, однако вскоре тренировки и правильное питание станут частью вашей жизни и непременно дадут результат.

«Выбирайте упражнения, которые подходят именно вам», — говорит первица Лиз Мак-Клэрнон. Оставаться в форме ей помогают индивидуальные упражнения, разработанные в соответствии с ее генетическими данными и особенностями телосложения.

«Ищите поддержки со стороны друзей и тренеров», — говорит профессиональная гольфистка Мария Баликоева. Она считает, что добиться успехов в фитнесе поможет поддержка. Мария советует новичкам заниматься спортом с друзьями, чтобы мотивировать друг друга на новые свершения.

«Используйте свое тело, как инструмент», — говорит супермодель Инрина Шейк. Ее тренер посоветовал ей заниматься только с собственным весом, без дополнительного инвентаря. Упражнения с собственным весом помогают Ирине оставаться в прекрасной физической форме, а также развивать баланс, силу и выносливость.

«Поднимайте более легкий вес». Если вы занимаетесь со штангой или гантелями, берите легкий вес и делайте больше повторений. Это поможет вам избежать травм и повысить эффективность упражнения.
«Составьте тренировки в соответствии с вашим целями» — говорит спортсменка Хатуна Лориг. К примеру, ее тренировки сосредоточены в основном на проработке верхней части тела.

«Добавьте разнообразия, чтобы ускорить результат», — говорит гольфистка и модель Блэр О’Нил. Она считает, что однообразные тренировки мешают достижению результата. Она рекомендует балансировать между йогой, пилатесом и тренажерным залом, чтобы ваши занятия были разнообразными и интересными.

«Чередуйте кардио и силовые тренировки», — говорит певица Кэтрин Дженкинс. Выделяйте день исключительно на кардио-тренировки, включающие бег или езду на велосипеде, а также отдельный день на силовые упражнения: подъем веса, отжимания, приседания и т.д.

Воспользуйтесь советами знаменитостей, чтобы поддерживать тело в прекрасной и сексуальной форме.

• Читайте также: 5 лучших советов по стилю от Меган Маркл