9 продуктов, которых стоит избегать обладательницам проблемной кожи

Хотя неправильная диета не является основной причиной появления угревой сыпи, довольно часто именно еда усугубляет плохое состояние кожи, утверждает дерматолог и бывший президент Американского общества косметической дерматологии и эстетической хирургии Ранелла Хирш. Если вы уже перепробовали все мыслимые и немыслимые способы борьбы с акне, самое время пересмотреть свой рацион.

Девять продуктов, которых стоит избегать всем людям с проблемной кожей:

Обезжиренное молоко

Малайзийские ученые доказали, что любители коровьего молока (особенно обезжиренного) в четыре раза повышают свои шансы на обострение акне. Все дело в гормонах, содержащихся в «молочке», а также особых видах белка, находящихся в обезжиренном молоке.

Мороженое

В мороженом содержится не только молоко, которое, как мы уже выяснили, не очень-то полезно для проблемной кожи, но и большое количество сахара, который, как утверждает доктор Хирш, может вызывать воспаление кожи.

Картофельные чипсы

Углеводы, а особенно с высоким гликемическим индексом, также являются причиной возникновения воспалительных процессов в теле и в том числе провоцируют возникновение акне. В следующий раз, когда ваша рука потянется за пачкой чипсов, возьмите вместо нее немного арахиса, у которого, как известно, низкий гликемический индекс.

Шоколад

Этот продукт, как и мороженое, содержит много сахара, а также молока. Если накануне вы не удержались и умяли плитку шоколада, вполне возможно, что это и есть причиной усугубившейся угревой сыпи.

Выпечка

Практически любая выпечка — злейший враг здоровой кожи. Обилие сахара, углеводов с высоким гликемическим индексом и молочных продуктов может вызвать появление новых прыщей на проблемной коже.

Соевые бобы

Соевые бобы — очень вкусный и полезный продукт, однако дерматологи советуют держаться от него подальше обладателям проблемной кожи. Дело в том, что эти бобы очень богаты фитоэстрогенами, которые после попадания в организм действуют как женский гормон эстроген и могут провоцировать новые воспаления на коже.

Тофу

Этот продукт давно пользуется огромной популярностью среди вегетарианцев, а также обычных последователей здорового образа жизни. Делают его из сои, а потому людям с акне лучше обходить такой сыр стороной.

Пицца

Пицца — это также не лучший выбор, если вы склонны к угревой сыпи. Во-первых, в ней слишком много «быстрых» углеводов, а во-вторых, сыра, который является продуктом переработки молока. Оба эти ингредиента находятся в черном списке для людей, страдающих от акне.

Белый хлеб

Огромное количество быстроусвояемых углеводов в белом хлебе также может нарушить гормональный баланс и вызвать обострение угревой сыпи. Старайтесь покупать хлеб из цельного зерна с низким гликемическим индексом.

Читайте также Секретный ингредиент для борьбы с акне, о котором вы не слышали