9 приложений, с которыми вы проведете осознанную медитацию
Любите медитировать, но не всегда можете найти время на класс йоги среди недели? Редакция SUPER.UA собрала для вас лучшие приложения для медитации, которые помогут вам оставаться в балансе с духом и телом, не выходя из дома.
Welzen Lifetime Subscription
Благодаря этому приложению вы сможете оставаться осознанными, спокойными и счастливыми, где бы вы не находились. Просто выберите нужную вам программу и следуйте ей, как только заходите отвлечься и помедитировать.
Calm
Это бесплатное приложение предлагает медитации от трех минут до 25 минут с расслабляющими звуками природы, которые помогут вам успокоиться. Кроме того, приложение научит вас выполнять дыхательные упражнения и даже поможет избавиться от бессонницы.
Inscape
Пятидневная вводная программа поможет вам ознакомится с приложением, снять стресс и погрузиться в медитацию. Кроме того, здесь вы сможете выполнять дыхательные упражнения под звуки природы.
Headspace
Это отличное приложение для начинающих, где вы сможете пройти 10-дневную стартовую программу медитаций. Затем, за небольшую ежемесячную плату в размере 5,99 долларов, основатель Энди Пуддикомбе будет проводить для вас новую медитацию каждый день.
Mindfulness
Это приложение не только научит вас медитировать, но и напомнит, когда и где это нужно делать. С помощью напоминаний и GPS навигатора приложение даст вам сигнал о том, что пришло время расслабиться и войти в нирвану.
Buddhify
Это приложение привносит осознанность в современную жизнь благодаря программам индивидуальных медитаций, которые вы можете выполнять там, где вам удобно.
Pranayama
Объедините силу дыхания с технологией. Это приложение научит вас дышать медленно и глубоко, помогая подсчитать ваши вдохи и выдохи. Различные звуки определяют правильное время вдоха и выдоха, что делает медитацию еще легче.
Simple Habit
Это приложение нацелено на то, чтобы вы регулярно медитировали в одно и то же время. Кроме того, оно предлагает более 1000 простых пятиминутных сеансов медитации, которые вы можете выполнять во время перелета или в перерыве между работой.
Aura Lifetime Subscription
В соответствии с вашим настроением, возрастом, местом нахождения и образом жизни, приложение будет подбирать индивидуальные сеансы медитации, которые помогут вам обрести спокойствие. Медитации длятся 3, 7 или 10 минут.
Обратите внимание на мобильные приложения указанные выше, чтобы всегда иметь возможность погрузиться в осознанную медитацию и находить гармонию внутри себя.