9 популярных новогодних обещаний, которых реально достичь в 2019 году

Уверены, что многие дают себе новогодние обещания, но в результате забывают о них. Huffpost рассказывают о том, как правильно составить план на 2019 и воплотить все мечты в реальность.

Содержимое материала

Новогодние обещания: как их достичь

Далее вы узнаете, реально ли в новом году меньше листать ленту Instagram и начать правильно питаться. Психологи пытаются помочь людям разобраться в их целях и советует, что стоит делать в определенных ситуациях. Возможно, вы узнаете себя в одной из этих историй.

• «Я провожу много времени в социальных сетях, особенно в Instagram. Как с этим справиться?»

Насколько это достижимо: 3/5

Осуществимость этой цели зависит от отрасли, в которой вы работаете. Многие из нас имеют рабочие места или ведут бизнес, в котором необходимо оставаться на связи и быть активными в социальных сетях. В этом случае необходимо заняться тщательным планированием целей.

Если вам нравится выставлять много фотографий вне работы, то спросите себя, почему вы это делаете и что вы хотите от этого. Если вы любите бесконечно листать ленту, постарайтесь тратить на прочтение каждого поста 10 секунд и решайте хотите вы это продолжать или нет.

Если ваша работа позволяет вам отказаться от гаджетов, то попробуйте устроить отдых от социальных сетей.

• «Я трачу слишком много денег на доставку еды. В следующем году я хочу больше готовить самостоятельно»

Насколько это достижимо: 4/5

Нет ничего лучше, чем финансовая выгода, которую вы можете получить после выполнения обещания. Вполне вероятно, что удовольствие от экономии денег и гордость за приготовление здоровой пищи будут только способствовать отказу от доставки готовой еды.

Убедитесь, что вы поставили перед собой конкретную цель. Например, в этом году вы ели пищу на заказ 4 раза в неделю, а в следующем году будете делать это только два раза. Возможно, в дальнейшем вы полностью откажитесь от этой привычки.

• «Я хочу построить отношения, но не хочу использовать для этого сайты знакомств. В этом году я лучше буду чаще ходить на свидания»

Насколько это достижимо: 3/5

Это может быть непростое задание для выполнения, потому что так легко разочароваться в любви и понять, что шансы встретить подходящего человека равны нулю.

Постарайтесь отказаться от использования приложений и больше знакомьтесь с людьми в реальной жизни. Вам необязательно сразу же начинать отношения с новым человеком, достаточно начать с регулярного общения и совместного времяпровождения.

• «Я хочу больше общаться с друзьями. Как мне сделать это, не заставляя себя чувствовать, что мой список дел становится все длиннее?»

Насколько это достижимо: 3/5

По словам Элейн Герст, психотерапевта из Нью-Йорка, для того, чтобы идти в ногу с друзьями, когда у вас бешеный график, потребуются некоторые усилия. Плюс ко всему, это требует усилий всех сторон.

Надеемся, что ваш друг будет в равной степени заинтересован в том, чтобы больше общаться с вами. Если вы попробуете несколько раз, и вам не ответят взаимностью, то стоит поговорить по душам или принять то, что есть.

Читайте также Как начать Новый год правильно: цели и методики, которые сделают вас лучше

• «В 2019 году я хотел бы начать питаться более осознанно. Иногда я ем не потому, что на самом деле голоден, а потому, что мне скучно или я волнуюсь»

Насколько это достижимо: 2/5

Осознанное питание — отличная цель, но сначала вам придется немного покопаться в себе и выяснить, что вызывает у вас стресс и желание искать спасение в холодильнике.

Чтобы цель осознанного питания была успешной, она должна сочетаться с готовностью изменить ваши отношения с вашими эмоциями. Если мы едим от скуки или стресса, это, как правило, способ избежать ощущений, связанных с этими эмоциями. Чтобы избавиться от привычки есть, когда мы не голодны, первым делом нужно помнить о тех ощущениях, которых мы пытаемся избежать, и постараться преодолеть их.

• «Мы с мужем привыкли бездумно смотреть в телефоны, когда проводим время вместе. Я хочу, чтобы в 2019 году мы больше уделяли внимания друг другу»

Насколько это достижимо: 4/5

Поставьте конкретную цель: не использовать смартфон во время ужина. Таким образом вы сможете ограничить влияние гаджетов на вашу семейную жизнь. Выключите звук на смартфоне перед совместным вечером и наслаждайтесь временем, проведенным вместе.

• «Я хочу сделать свою жизнь более захватывающей. Обязательно ли это означает, что мне нужно тратить больше денег на мероприятия в выходные дни?

Насколько это достижимо: 5/5

Деньги = веселье — это социальная ловушка, в которую слишком легко попасть. Вам не нужно тратить всю зарплату на то, чтобы получать яркие эмоции.

Эта цель вполне выполнима, только нужно добавить немного фантазии. Поищите в интернете списки веселых семейных мероприятий. Вы будете приятно удивлены, обнаружив, что есть много вариантов времяпровождения без денег.

• «Я хочу начать просыпаться раньше, чтобы заниматься утром спортом, медитацией и вести дневник»

Насколько это достижимо: 2/5

Это может быть сложным заданием. Для начала вам стоит определить четкое время, когда вы должны засыпать и просыпаться. Вряд ли вы сможете быть бодрыми в 5:00, если уснули после полуночи. Также вы должны составить утренний план и продумать, чем вы хотите заниматься после пробуждения.

• «Я хочу найти благотворительную организацию, чтобы помогать другим людям»

Насколько это достижимо: 4/5

По словам Саманты Родман, психолога из Мэриленда, по сравнению с некоторыми другими обещаниями, этой цели легко достичь. Это то к чему действительно стоит стремиться.

Есть много замечательных благотворительных организаций, где вы можете стать волонтерами. Это может быть приют для животных, больница или общественные центры.

Постарайтесь, чтобы эти новогодние обещания остались не только на бумаге, а действительно изменили вашу жизнь к лучшему. Помните, что все зависит только от вас.