9 лайфхаков жизни европейцев, которые стоит учесть и нам
© lorenzoantonucci/IStock
Не секрет, что жители стран западной Европы могут похвастаться удивительно крепким здоровьем. Связано это с совершенно особенным образом жизни и очень правильным отношением к питанию. Вот какие привычки европейцев стоит позаимствовать каждому.
1. Семейные ужины
Европейцы очень трепетно относятся к понятию семьи. Вечера они проводят за столом, наслаждаясь вкусной пищей, хорошим вином и обществом друг друга. Это замечательная традиция как социальной точки зрения, так и с медицинской. Дело в том, что размеренный прием пищи приносит куда больше пользы, чем перекусы возле телевизора.
2. Качественные вина
Вино – неотъемлемая часть повседневной жизни европейцев. Бокал этого напитка за обедом – это норма, которую никто не оспаривает. Хоть алкоголь и токсичен, но качественные вина способствуют укреплению здоровья и с большой долей вероятности предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
3. Меньше пластика
Европейская пищевая промышленность и торговля практически полностью отказались от использования пластика. Для упаковки продуктов питания используют стекло и бумагу, что положительно сказывается на их качестве.
4. Больше движения
Европейцы очень много ходят. Многие без проблем добираются на работу пешком, поскольку населенные пункты достаточно компактные. Длительные прогулки в парках – это тоже хорошая традиция, без которой европейцы не представляют выходных.
Читайте также: 6 лайфхаков, как провести выходные дни с пользой
5. Дневной сон
Во многих европейских странах существует традиция часового послеобеденного отдыха. Дневной сон, длительностью всего 20-30 минут, значительно повышает стрессоустойчивость человека и делает его более трудоспособным во второй половине дня.
6. Никаких кондиционеров
Возможно, это вас удивит, но в западной Европе большинство домом не оборудовано кондиционерами. И это очень хорошо, поскольку природные колебания температуры положительно сказываются на состоянии организма человека.
7. Садоводство
Европейцы действительно любят выращивать некоторые фрукты и овощи самостоятельно. Практически каждая семья ухаживает за небольшим садом возле своего дома. Это обеспечивает их качественными продуктами и движением на свежем воздухе.
8. Меньше лифтов
Западная Европа славится своей потрясающей архитектурой. Многие здания были построены сотни лет назад, поэтому они не оборудованы лифтами. Местным жителям приходится часто пользоваться лестницами, что крайне полезно для здоровья.
9. Никаких сушилок
Удивительно, но европейцы практически не пользуются электросушилками для белья и одежды. Они предпочитают более традиционный и полезный способ – бельевая веревка и солнечные лучи.
Читайте также: 6 лайфхаков, как сделать квартиру прохладнее без кондиционера