8 трендов фитнеса 2018 года, среди которых можно найти свой вариант

Если спорт является неотъемлемой частью вашей жизни вы, вероятно, захотите узнать о новых фитнес-трендах этого года, перечень которых мы для вас подготовили.

Бокс

Знаменитости, модели и спортсмены теперь выбирают бокс в качестве повседневных тренировок. Бокс помогает выплескивать гнев, оттачивать удары и прорабатывать все группы мышц. Также многие любят совмещать бокс с силовыми упражнениями для большего результата.

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – это комплекс упражнений, направленных на развитие ловкости, силы и координации, укрепление мышц и связок, а также оптимизацию работы суставов. ФТ – это эффективная физическая подготовка, которая поможет вам не только обрести совершенное тело, но и стать сильнее, быстрее и выносливее.

Восстановление

Вместо того, чтобы нагружать себя чрезвычайно интенсивными тренировками семь дней в неделю стоит делать ставку на восстановление мышц. Отдых в промежутке между упражнениями поможет вам сохранять энергию и силу для лучшей производительности.

Холод и тепло

Поклонники криотерапии используют метод охлаждения тела после занятий спортом для восстановления мышц, в то время как другие спортивные студии считают, что тепло является лучшим способом облегчить боль и снять стресс.

Тренировка со спецэффектами

Многие студии используют во время тренировок виртуальную реальность, светомузыку и другие спецэффекты, чтобы помочь спортсменам сохранять мотивацию и позитивный настрой. Также многие тренеры записывают свои уроки на видео, чтобы люди, предпочитающие тренироваться дома, могли повторить ту или иную программу упражнений.

Осознанные движения

В этом году в фитнес-моду входят осознанные движения как часть силовой тренировки для улучшения когнитивной функции и умственной остроты. Это значит, что даже самая интенсивная тренировка может включать в себя 5-минутные медитации.

Дыхание

Правильное дыхание – залог вашего спортивного успеха. Начните с йоги и освойте технику правильного дыхания прежде, чем приступать к силовым нагрузкам.

Надеемся, вы сможете выбрать наиболее подходящий для себя фитнес-тренд из тех, что мы сегодня перечислили.

• Читайте также: 7 поз парной йоги для начинающих, которые помогут стать ближе