8 секретов, которые помогут никогда не отлынивать от тренировок

Мотивация – это ключ к эффективным тренировкам. Но проблема состоит в том, что многим людям очень трудно ее отыскать. Вы должны понимать, что всего лишь одно пропущенное занятие – это несколько шагов назад. Если вы не начнете работать регулярно, то так и не сможете сдвинуться с мертвой точки.

Вот несколько секретов, которые помогут вам найти мотивацию, чтобы не пропустить ни одной тренировки.

1. Сделайте тренировки комфортными

Некоторые люди чувствуют себя некомфортно в зале, особенно это актуально для новичков. Если вы относитесь к их числу, то начните с домашних тренировок. Для начала вам будет достаточно только коврика и парочки гантелей. Постепенно в вашем доме появится больше инвентаря, в этом можете не сомневаться.

2. Найдите единомышленников

Поговорите со своими друзьями о фитнесе. Очень вероятно, что кто-то из них тоже планирует приступить к регулярным занятиям. Совместные тренировки будут выгодными вам обоим, поскольку вы будете мотивировать друг друга. Если среди ваших знакомых одни лентяи, то попробуйте записаться на какие-нибудь групповые занятия.

3. Мотивируйте себя финансово

Многие тренажерные залы взимают плату независимо от того, были ли вы на тренировке. Для многих людей такие правила могут стать лучшей мотивацией. Попробуйте приобрести абонемент на несколько месяцев вперед. Очень вероятно, что вы не пропустите ни одного занятия при таких условиях.

4. Инвестируйте в технологии

Если вы еще не пользуетесь фитнес-браслетом, то пришло время его приобрести. Кроме практической пользы, такой гаджет может стать хорошей мотивацией для вас. Большинство профессиональных спортсменов не представляют себе жизни без подобной техники.

Читайте также: 15 способов самостоятельно улучшить эффективность тренировок

5. Тренируйтесь, чтобы улучшить себе настроение

Не секрет, что во время активной физической нагрузки, в нашем организме значительно увеличивается количество эндорфинов. Попробуйте бороться с плохим настроением, совершая пробежки. Со временем ваш мозг начнет ассоциировать тренировки с положительными эмоциями.

6. Участвуйте во всех спортивных мероприятиях

Если в вашем городе вскоре должен пройти какой-нибудь благотворительный забег, то вы просто обязаны стать его участником. Это замечательная мотивация, ведь вам придется основательно подготовиться. Не бойтесь серьезных дистанций, поскольку такие забеги обычно проходят в умеренном темпе.

7. Сделайте спорт хорошей привычкой

Утренние тренировки будут сложными только на протяжении первых нескольких недель. Со временем они превратятся в привычку, без которой вам будет сложно представить свою жизнь. Но, чтобы достичь этого, первое время придется ежедневно бороться с ленью.

8. Делайте перерывы

Любой вид деятельности должен сменяться перерывами. Фитнес – не исключение, но для начала вам нужно выйти на стабильный график тренировок. Прислушивайтесь к своему телу, чтобы понимать, когда ему действительно нужен небольшой отдых.

Читайте также: 13 ошибок после тренировки, которые могут свести на нет все усилия