8 секретов Дженнифер Лопес, которые помогут создать идеальное тело
©sonymusiclatin.com
Американская актриса, певица, танцовщица, модельер, продюсер и бизнес-вумен Дженнифер Лопес из года в год восхищает поклонников не только своими талантами, но и своим безупречным телом. Она одна из тех женщин, которые расцветают с возрастом. Сегодня мы раскроем вам секреты, которые помогают 48-летней Джей Ло оставаться в прекрасной форме и, наверняка, помогут и вам.
Натуральная пища
Дженнифер является приверженкой органической пищи. Рафинированным и вредным продуктам давно нет места в рационе актрисы. Обычно на обед Джей предпочитает лосось и овощной салат, а на ужин – мясо и цельные крупы. Также Дженнифер любит есть фермерский сыр, семена, брокколи, цуккини и сладкий перец.
Белок
Белок – основной ингредиент в рационе Дженнифер. Она употребляет его на завтрак, обед и ужин. Не редко актриса готовит протеиновые коктейли с фруктами, ягодами, медом и натуральным йогуртом. По словам Лопес, белок насыщает ее энергией на целый день.
Правильные перекусы
В связи с напряженным графиком Джей Ло постоянно находится вне дома, поэтому она берет с собой на съемки здоровые перекусы в виде свежих фруктов и овощей.
Сладкое
Конечно, Дженнифер придерживается правильного питания, однако иногда она позволяет себе такие радости жизни, как шоколадное печенье или мороженое.
Отсутствие вредных привычек
В образе жизни Дженнифер нет места вредным привычкам, таким как курение, алкоголь и злоупотребление кофеином. В составе кофейных напитков актрисы не содержится кофеин, а пристрастия к сигаретам и спиртному у нее никогда не было и нет.
Защита от солнца
Дженнифер очень щепетильно относиться к защите от солнца. Она не выходит на улицу без крема с SPF и считает, что с возрастом солнце оказывает все более негативное воздействие на кожу.
Спорт
Спорт играет важнейшую роль в жизни Дженнифер Лопес. Ее регулярно тренируют лучшие тренеры США, которые обеспечивают актрисе разнообразные виды нагрузок на все группы мышц. Кроме того, Дженнифер остается преданной танцам, которые также являются неотъемлемой частью ее рутины.
Любовь к себе
Любовь к себе и принятия себя – это то, что помогает Дженнифер сиять изнутри и чувствовать себя красивой. Не смотря на то, что ее тело отличается от стандартов глянцевых журналов, Джей сумела полностью его принять и полюбить. Она ценит свою уникальность и красоту, и не подстраивается под каноны общества.
Надеемся, эти правила помогут вам стать лучше внешне и внутренне, а также полюбить свое тело, как это сделала Дженнифер Лопес.