8 простых советов, как повысить собственную самооценку
© Poike/iStock
Многие люди относятся к себе слишком предвзято, самостоятельно записывая себя в ряды неудачников. Эта психологическая проблема может развиться по разным причинам. Обычно это связано с трудным детством или какой-то одной крупной неудачей. Если у вас есть проблемы с самооценкой, то не отчаивайтесь, ведь это можно легко исправить. Издание Care2 поделилось ценными советами, как полюбить себя.
1. Тренируйтесь
Спорт поможет вам не только привести свое тело в порядок, но и улучшить настроение. Существуют научные доказательства того, что физические нагрузки делают людей более счастливыми и уверенными в себе.
2. Делитесь проблемами с близкими
Рассказывайте о своих мыслях и чувствах близким. Это очень важно, поскольку зачастую мы не способны самостоятельно оценить серьезность своих проблем. Такие беседы сделают вас более целеустремленными и мотивированными.
3. Читайте
Чтение книг – это один из лучших способов эмоциональной разгрузки. Оно помогает снять стресс и избавиться от негативных мыслей.
4. Медитируйте
Многие психологи советуют медитацию для борьбы с депрессивными состояниями. Она помогает лучше понять себя и настроиться на позитивное мышление.
5. Совершите паломничество
Если вы религиозный человек, то совершите паломничество в какое-нибудь сакральное место. Это поможет вам привести свои мысли в порядок и зарядиться позитивной энергией.
6. Сделайте перерыв в соцсетях
В соцсетях очень много негатива, поэтому постарайтесь заглядывать туда не слишком часто. Освободившееся время используйте для прогулок, чтения и спорта.
7. Посетите групповую терапию
Психологи утверждают, что групповая терапия – один из лучших способов борьбы с низкой самооценкой. Такие занятия не нужно посещать слишком часто, поэтому вы без проблем найдете время для них.
8. Используйте специальные приложения
Существует немало отличных мобильных приложений для борьбы со стрессами и депрессиями. Обычно они построены на медитативных упражнениях и успокаивающих звуках.
Читайте также Токсичные мысли, которые нужно выбросить из своей головы