8 причин, почему детям нужно заниматься силовыми тренировками
© zozhnik.ru
Насколько важно детей и подростков отдавать на исключительно командные виды спорта? Если ребенок сам делает такой выбор — это конечно важно. Но есть несколько причин, почему вашему ребенку, возможно, стоит заняться силовыми тренировками.
Командные виды спорта нацелены на победу команды в первую очередь. Индивидуальные достижения вашего ребенка никого не интересуют, если быть честным. Авторитет тренера, настроение которого может зависеть от результата команды, условия конкуренции. Если это не о вашем ребенке, есть смысл заняться силовыми тренировками в зале. И вот почему:
1. Развитие самоуважения
Силовые тренировки помогают развить физическую привлекательность, которая играет для детей и подростков важную роль в самоуважении. Набор 4-5 кг мышечной массы или сжигание нескольких кг лишнего жира повысит самооценку гораздо более эффективно, чем сеансы психотерапии. А дисциплина, которая потребуется для подобных изменений, ничуть не меньше, чем в командных видах спорта.
2. Укрепление иммунитета
Силовые тренировки дают не только силу. Этот вид спорта акцентирует внимание подростков на здоровье и употребление здоровой пищи. Еда становится топливом во время силовых тренировок. У каждого продукта появляется предназначение. Будь то рост мышечной массы или снижение процента подкожного жира.
3. Укрепление отношений
Силовыми тренировками можно заниматься вместе с ребенком. Так вы станете больше общаться и больше понимать свое чадо. И для самого ребенка это горазд важнее нескольких слов похвалы. В тренажерном зале недостатки видны «как на ладони» — то лень, дефицит внимания или усилий. Вы сможете понять, что тревожит вашего ребенка. А еще на своем примере покажете, как достигать результатов.
4. Развитие
Индивидуальные тренировки полезнее для развития, чем командные виды спорта. В командах иногда очень жестокие ребята. И они могут уничтожить характер вашего ребенка. На каждых 8-9 хороших игроков футбольной команды приходится один или два, которые регулярно просиживают на скамейке запасных. И это суровая реальность. Для силовых тренингов не нужна команда. Победа здесь зависит от собственных усилий.
5. Отсутствие сезонности
Тренировки в зале не зависят от погоды или наличия льда. Туда можно ходить постоянно. И это хобби можно растянуть на всю жизнь. У профессиональных спортсменов нескольких видов спорта карьера короткая. А в зале вы можете заниматься ровно столько, сколько душе угодно.
6. Толковые занятия
В 13-19 лет, дети не в состоянии проконтролировать негативные мысли. И часто они обращаются к наркотикам, алкоголю и к бунтарству в попытках доказать, что они круче своих сверстников. А затем они быстро вырастают. В тренажерном зале у подростка будет своя команда. Тренер, одни и те же люди, даже обслуживающий персонал. Здесь все проявляют уважение и дисциплину, а ко взрослым чувствуется уважение, а не подростковое презрение.
7. Общение с противоположным полом
В большинстве случаев мальчики растут, считая, что девочки слабее их, а поскольку победы в спорте очень важны для мальчиков и юношей, то гендерное неравенство в спорте приобретает непропорциональный вес. И из спорта переходит в другие отрасли жизни. Совместная силовая работа в тренажерном зале не оставляет места различию между полами. Мальчики и девочки могут тренироваться вместе без проблем, хотя юноши в целом превосходят девушек силой верхней половины тела, однако, различия в силе нижней половины обычно ничтожны.
8. Обучение самозащите
Силовая тренировка детей в тренажерном зале учит защищаться самостоятельно. Физическую силу и уверенность в себе вашего подростка, окружающие чувствуют и без демонстрации приемов карате и махания кулаками. Подобная внутренняя сила, дополненная физической, создает безопасный мир вокруг вашего ребенка. В особенности это касается школьного окружения.