8-минутная тренировка, которую важно выполнять каждое утро

© vadimguzhva/IStock

Правильное утро начинается не с кофе, а с интенсивной тренировки, способной привести мышцы в тонус и настроить вас на продуктивный день. Сегодня мы поделимся с вами утренней тренировкой, состоящей из комплекса эффективных упражнений, разработанных популярным фитнес-тренером по имени Трейси Андерсон.

Эта женщина тренирует не только спортсменов, но и звезд Голливуда, таких как Гвинет Пэлтроу и Джениффер Лопес. Из этого следует вывод, что Трейси Андерсон точно знает толк в спорте и здоровом образе жизни.

Включайте видео-урок Трейси и повторяйте каждое из представленных упражнений по 30 раз с обеих сторон тела. Эта прекрасная тренировка не требует дополнительного снаряжения, поэтому ее можно проводить дома или на свежем воздухе, что особенно приятно в летнее время года.

Рекомендуем выполнять данный комплекс упражнений перед завтраком, начиная день с заряда энергии и бодрости. Если проводить тренировку каждое утро, то уже через месяц вы увидите желанный результат и сможете похвастаться подтянутой фигурой.

• Читайте также: Топ-10 упражнений, которые важно делать утром