7 токсичных привычек, которыми партнер способен отравить жизнь

Эмоциональное насилие не менее болезненно, чем физическое. Но его труднее распознать, так как подобные шрамы скрыты от окружающих. Некоторые жертвы токсичных людей годами терпят насилие или делают вид, что его не замечают. Эмоциональное насилие включает в себя критику, угрозы, оскорбление, унижение, обвинения или другие способы показать свою власть и контроль над другим человеком. Спустя несколько месяцев или лет таких токсичных отношений человек начинает не доверять собственным суждениям, своему восприятию, сомневаться в своей адекватности и здравом смысле.

Токсичный человек может контролировать ваш бюджет, то, куда вы пойдёте, какую одежду вы будете носить и с кем вам стоит проводить время.

Самое трудное, как считает Huffingtonpost, – это признать, что вы подвергаетесь эмоциональному насилию. Люди боятся взглянуть правде в глаза и осознать, что встречаются (или даже состоят в браке) с токсичным человеком. Когда вы вложили время и свою душу в эти отношения, когда весь ваш мир кружится вокруг этого человека, намного проще оправдать его или преуменьшить вред, который он наносит вашей жизни.

Для того, чтобы выбраться из этой ситуации, нужно поговорить с человеком, которому вы доверяете, обратиться за помощью к психотерапевту или члену семьи, которые помогут вам предпринять важные шаги для изменения жизни к лучшему. Но как распознать токсичного человека? Какие привычки и линия поведения указывают на него?

Эксперты по взаимоотношениям дали несколько советов о том, как определить, встречаетесь ли вы с токсичной личностью:

Привычка №1: они отказываются брать ответственность за свои действия и винят вторую половинку во всём, что идёт не так

Крайне редко такие люди признают, что они в чём-то виноваты. Они ставят перед собой цель переложить вину на партнёра и сказать, что это его ошибка. Они искажают правду, говорят наглую ложь, чтобы их вторая половинка искренне поверила в свою вину и взяла на себя ответственность за то, что совершил их партнёр.

Привычка №2: вначале они кажутся любящими и внимательными, но это длится недолго

Чтобы жертва попала в их сети, токсичные люди её обхаживают: дарят подарки, окружают заботой и вниманием. Затем они начинают манипулировать своей второй половинкой, стараются проводить с ней как можно больше времени, ограничивая свободу, независимость, круг общения. То, что вначале кажется милой ревностью, на самом деле является собственничеством: токсичный человек пытается подчинить вас, контролировать, заставить начать в себе сомневаться.

Привычка №3: они отрицают ваши сильные стороны и достижения

К примеру, вы выиграли конкурс на лучшее сочинение. Но вместо того, чтобы похвалить вас, ваш партнёр говорит о том, что в конкурсе принимали участие лишь несколько человек, так что вы зря делаете из этой победы большое событие. Токсичные люди обвиняют партнёров в том, что они слишком эмоциональны и чувствительны, они сводят на нет все достижения и заслуги. Они также высмеивают ваши суждения, заставляют вас поверить в то, что ваше восприятие неверно, используя следующие формулировки: «Ты не знаешь, о чём говоришь», «Ты преувеличиваешь» и т.д.

Привычка №4: они набрасываются, когда с ними не согласны

Когда они слышат от партнёра прямо противоположное мнение, они воспринимают это в штыки и считают, что претензия адресована лично к ним. Они считают, что они жертвы, что это над ними совершено эмоциональное насилие, и начинают неадекватно реагировать: гневаться или даже запугивать партнёра.

Привычка №5: они оправдывают своё токсичное поведение

Они всегда находят оправдание своему оскорбительному поведению: «я слишком много выпил», «я слишком устал», «я слишком остро отреагировал» и т.д. Это оправдание даёт их мозгу разрешение повторить подобное поведение, когда возникнет похожая ситуация.

Привычка №6: они изолируют вас от семьи и друзей, чтобы вы зависели только от них

Токсичный человек намеренно пытается отдалить вторую половинку от её близких: друзей, коллег, семьи. Это ему нужно для того, чтобы его жертва зависела лишь от него, а также для того, чтобы никто не стал свидетелем его оскорбительного поведения. Чем больше изолирована жертва, тем меньше у неё будет ресурсов (группы поддержки), которые помогли бы ей избежать подобных отношений.

Привычка №7: они предъявляют вам необоснованные требования

Токсичные люди настаивают на том, чтобы их жертвы проводили с ними всё время, чтобы они бросали все свои дела по одному только их звонку. И даже если их жертвы будут им преданны и отдаваться по полной, они всё равно будут всем недовольны и критиковать их. Они считают, что их вторая половинка должна иметь те же мнения, что и они, и они гневаются, если оказывается, что с чем-то их партнёр не согласен.

Читайте также 10 признаков, по которым можно узнать социопата