7 странных причин, почему вес продолжает расти

Понятно, что лишние килограммы, отображающиеся на весах, разочаровывают. Но знаете ли вы, что гормональный дисбаланс и даже дефицит витаминов могут повлиять на лишний набор веса? Иногда наши тела реагируют на факторы, которые мы не можем контролировать, но есть и такие, которые можно и нужно исправить.

Редакция SUPER.UA приводит семь причин, которые могут стать преградой на пути к обретению идеального тела.

1. Депрессия

Многие антидепрессанты вызывают увеличение массы тела, поэтому, если вы страдаете депрессией и принимаете таблетки для этого, ожидайте увидеть рост веса от 2 до 7 кг, с постепенным накоплением на протяжении многих лет.

Если вы не принимаете таблетки, есть научные доказательства того, что чувство депрессии может коррелироваться с увеличением веса. В одном исследовании за 2010 год, опубликованном в «Американском журнале общественного здравоохранения», было обнаружено, что люди, которые чувствуют грусть и одиночество, набирают вес быстрее, чем те, кто имеет меньше симптомов, связанных с депрессией. Они могут есть более жирные, высококалорийные продукты питания или могут уменьшить свою физическую активность.

2. Лекарства

Существует длинный список лекарств, которые могут вызвать прибавку в весе: если вы принимаете противозачаточные средства, таблетки для гормональной терапии, стероиды, бета-блокаторы от сердечных заболеваний и артериального давления, лекарства от рака молочной железы, используете некоторые методы лечения ревматоидного артрита и даже некоторые лекарства от мигрени и изжоги, вы можете заметить, что килограммы ползут.

Если вы подозреваете, что ваше лекарство влияет на вашу талию, ваш врач может найти альтернативное лечение, которое не будет иметь такого побочного эффекта.

3. Медленный метаболизм

Пищеварительные проблемы, в том числе медленный метаболизм, также могут объяснять лишние килограммы. В идеале, вы поели, а затем, через час или около того, у вас должно быть испражнение. Если вы не настолько регулярны, виновато обезвоживание, лекарства или даже отсутствие хорошей флоры в кишечнике.

Если запор является вашим единственным симптомом, то пробиотики могут помочь вашему пищеварительному тракту работать правильно. Нормальный водный баланс является ключевым, наряду с диетой, наполненной богатыми клетчаткой продуктами.

4. Нехватка питательных веществ

Низкое содержание магния, железа или дефицита витамина D может скомпрометировать вашу иммунную систему, снизить энергетические уровни или изменить метаболизм таким образом, что усложниться процесс здорового образа жизни. Вы можете компенсировать низкую энергию кофеином, сладостями и простыми углеводами, но обнаружите, что вы чувствуете себя слишком слабыми для физической деятельности.
Потребляя красное мясо и шпинат, увеличивая долю магния в организме; добавляйте в свою диету бразильские орехи или миндаль; получайте достаточное количество солнечного света, чтобы компенсировать низкий уровень витамина D.

5. Вы становитесь старше

Это то, что неизбежно. Часто врачи слышат, как пациенты говорят, что их метаболизм замедляется. Это действительно происходит со временем — мы не сжигаем столько калорий в 40 или 50 лет, сколько сжигали в 20. Таким образом, нам нужно больше физических упражнений и меньше еды, чтобы сохранить метаболизм. Некоторые исследования показывают, что упражнения могут быть еще более важными чем диета для долгосрочного поддержания веса.

6. Подошвенный фасцит

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в том числе подошвенный фасцит, а также остеоартрит и боль в коленях, может привести к случайному набору веса. Подошвенный фасцит, безусловно, может заставить вас сократить свою активность, а это приводит к увеличению веса.
Вы можете изменить свою программу упражнений, чтобы заменить упражнения с весом на велосипедные поездки и плавание. Также ищите физиотерапевта, который может разработать соответствующую программу для ваших конкретных потребностей.

7. Синдром Иценко-Кушинга

Увеличение веса, сопровождающееся высоким кровяным давлением, остеопорозом и изменениями голоса, состояния кожи, включая фиолетовые или белые растяжки на животе, румяными щеками, может быть признаком того, что ваше тело не перерабатывает питательные вещества так, как должно, из-за опухоли, продуцирующей кортизол, на одном из ваших надпочечников. Синдром поражает только приблизительно 15 человек на 1 млн взрослых в год. Синдром Кушинга не очень распространен, но одним из явных его признаков является то, что распределение жира происходит на всем теле, оставляя руки и ноги более стройными.

• Читайте также: 7 одобренных экспертами стратегий по снижению веса