7 способов чувствовать себя хорошо каждый день
©Ridofranz/IStock
Согласно данным недавнего исследования в позитивной психологии, есть как минимум семь методов оставаться счастливым каждый день:
Менять виды деятельности
Не дайте рутине поглотить себя. Будь то путь на работу, режим тренировок или выбор гардероба — будьте открыты для приключений.
«Один из ключевых моментов воли к жизни человека — это его страсть к приключениям. Вся радость жизни заключается в получении нового опыта, именно поэтому нет большего счастья в жизни, чем постоянное изменение горизонта, позволяющего каждый день видеть солнце в новой перспективе», — сказал известный американский путешественник Крис Маккандлесс.
Вести активную социальную жизнь
Знаете ли вы, что люди, связавшие себя узами брака, обычно живут дольше одиночек? Человек — существо социальное, а потому постоянное чувство одиночества и изоляции очень губительного для его психического здоровья. Какой бы сложной ни была ваша рабочая неделя, не забывайте уделять внимание родным и близким.
- Читайте также: 5 вещей, которые стоит делать для себя
Быть благодарным
Вместо того чтобы сокрушаться о том, чего у вас нет, будьте благодарны за то, что жизнь уже дала вам. Порой мы забываем о подарках судьбы, слишком много внимания уделяя своим желаниям. Заведите журнал, в который будете записывать все события и вещи, за которые хотите сказать «спасибо» судьбе или конкретным людям. Когда вы постоянно будете напоминать себе о всем хорошем, что случилось в вашей жизни, времени для плохого настроения просто не останется.
Совершать добрые поступки
Бескорыстная забота о благополучии других людей не даст вам возможности унывать и зацикливаться на своих проблемах. К тому же помощь другим живым существам подарит вам чувство нужности в этом мире. Станьте членом какой-нибудь благотворительной организации или сделайте пожертвование. Пусть альтруизм станет вашим вторым «я».
Поддерживать свою духовность
Выберите духовную практику на свой вкус: это могут быть воскресные походы в церковь или групповые медитации. Понимание того, что вы не просто тело или кусок материи, а часть какого-то высшего замысла, необходимая частница Вселенной, также очень важно для хорошего самочувствия и приподнятого настроения.
Выбрать хобби по душе
Для того чтобы чувствовать себя абсолютно счастливым, нужно найти занятие, которое подарит вам это самое счастье. Для одних это творчество в каком-либо из его проявлений, для других — спорт. Выберите хобби, которые позволит вам прочувствовать все краски бытия и забыть от ежедневных проблемах.
Заниматься самосовершенствованием
Чувство, что вы стремитесь к чему-то большему и лучшему, надежда на хороший результат — это также важный фактор хорошего настроения каждый день. Независимо от степени вашей успешности продолжайте ставить перед собой новые цели, иначе жизнь станет пресной и неинтересной. Каждый человек имеет огромный потенциал, и понимание этого — залог счастливой жизни.
- Читайте также: Датское счастье: 8 секретов жизни в стиле хюгге