7 советов, которые помогут улучшить ночной сон ребенка

Когда у вас есть ребенок, одна из самых больших проблем заключается в том, чтобы он выспался. Мало того, что плохой сон может повлиять на его питание и поведение, но если ночью не спит малыш, то не спят и все остальные!

Сайт Babyology предлагает семь простых способов, как улучшить сон младенца.

Содержимое материала

1. Установите ночной режим

Очень важно установить хороший режим сна. Вы можете использовать ванну, массаж, кормление молоком, а затем песню или рассказ. Вы также должны определиться с временем, когда будете укладывать ребенка спать каждую ночь и придерживаться его, чтобы выработать привычку. Это время сна может оставаться неизменным в течение многих лет, что также поможет вам по мере взросления малыша.

2. Научите малыша спать со звуком

Некоторые дети очень хорошо реагируют на тихую музыку или другие звуки, такие как записи водопада, дождя или даже просто на белый шум. Если вы будете регулярно укладывать их под эти звуки, они скоро научатся ассоциировать их со сном. Это также может быть очень полезно, если в вашем доме есть другие дети, которые могут много шуметь, или вы живете возле оживленной улицы.

3. Создайте ритуалы дневного сна

Взрослые люди сосредотачиваются на ночном сне, но если ребенок не выспался днем, он будет переутомлен и расстроен вечером. Поэтому важно определить, сколько времени ему необходимо для дневного сна, а затем создать небольшой ритуал, предшествующий этому. Например, вы можете укладывать ребенка спать днем сразу после прогулки в одно и то же время.

4. Используйте грелку, чтобы нагреть простыни

Когда погода становится прохладнее, холодная кровать может помешать малышу быстро заснуть. Чтобы избежать этого, вы можете использовать бутылку с горячей водой, которую нужно засунуть под одеяло примерно за 20 минут до сна, чтобы согреть простыни. Просто не забудьте убрать бутылку с водой, прежде чем положить ребенка в постель, и не используйте электрические одеяла или что-то подобное.

5. Пеленки и спальные мешки

Младенцы любят чувствовать себя уютно и безопасно, поэтому настоятельно рекомендуется пеленать их перед сном. Это не только блестяще работает для улучшения сна, но и не даст ребенку поцарапать себя. Еще одна фантастическая альтернатива пеленанию – детский спальный мешок. Существует множество вариантов спальных мешков, и, поскольку большинство из них поставляются с застежкой-молнией, они очень просты в использовании и не расстегнутся, как пеленка.

6. Дайте ребенку «утешитель»

Так называемый «утешитель» – еще один отличный способ помочь малышу подготовиться ко сну. Это может быть любимое одеяло ребенка, на которое можно даже капнуть немного грудного молока, чтобы оно пахло знакомым успокаивающим запахом. Такие вещи работают очень хорошо, когда вы путешествуете или просто уезжаете. Если вы будете давать их детям только во время сна, тогда они будут знать, что делать, независимо от того, когда и где они находятся.

7. Найдите подходящее именно для вашего ребенка средство

Не все эти уловки сработают, поэтому лучше попробовать несколько, пока не найдете те, которые подходят как для вашего ребенка, так и для вас самих. И не забывайте, что когда дети болеют, у них прорезаются зубы, или наступают изменения сезона, их сон может быть совершенно другим. К счастью, это обычно только временно!

Теперь вы знаете, как можно улучшить сон младенца. Спокойных вам ночей!