7 признаков потребности в отпуске, о которых вы не задумывались

© pexels

Наконец закончилась зима, и, казалось бы, вот весна — время, когда можно плясать и веселиться. Но именно сейчас мы чаще всего чувствуем себя обессиленными и мрачными.

Если вы замечаете  снижение мотивации и невеселый  прогноз на свои предстоящие рабочие дни, возможно, настало время для перерыва.

Вот несколько признаков, которые укажут на то, что пришло время отдохнуть от офиса и зарядиться энергией.

Позитивные или нейтральные мысли о работе превратились в раздражительные

Вероятно, в мире нет ни одного человека, который просыпается и чувствует себя психом, которому нравится ходить на работу каждый день в году. Тем не менее, если ваши чувства превращаются на полную противоположность, и вы и даже думать о работе не хотите — это индикатор того, что вам может понадобиться перерыв.

Страдает ваш сон

Наши тела могут рассказать о том, что нам нужно. Если наш сон страдает, поговорите с врачом, чтобы исключить медицинские проблемы, а затем выполните некоторые исследования того, что может способствовать повышению уровня стресса в течение дня. Момент передышки от ежедневной рутины может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуть ваш здоровый сон.

Раньше те самые задания вы делали лучше

Возрастающее разочарование и пониженная способность управлять мгновенной тревожностью (когда в прошлом это было не так сложно) могут указывать на необходимость отдыха. Попытайтесь уходить на небольшие 10-минутные перерывы чаще. Если ситуация ухудшится, начните рассматривать более длительный перерыв.

Ваш распорядок дня стал неэффективным

Это огромный признак того, что нам нужно изменить текущие состояние вещей. Наши тела и умы посылают нам сигналы, когда вещи, которые раньше приносили нам комфорт, больше не работают — настраивайтесь на эти сообщения и дайте себе время, которое вам нужно.

Ваши отношения страдают

Либо дома, либо на рабочем месте, времена повышенного стресса могут затруднить межличностное общение. Если вы срываетесь на людей, начните задумываться об отпуске.

Вы перестали быть продуктивными

Это огромный показатель того, что вам нужен отпуск. Вы не только почувствуете себя намного лучше, но и ваша производительность (и ваши работодатели!) также выиграют от этого. Отдых важен для умственной ясности и долговременной удовлетворенности работой.

Вы постоянно беспокоитесь

Если большой проект кажется бесконечным (или, может быть, плохая погода), создайте свои собственные границы  работы и личного самочуствия. Оставьте дела, из-за которых вы беспокоитесь. Запланируйте отдых с семьей, забронируйте рейс или запланируйте поездку к родственникам на долгий уик-энд — сделайте все возможное, чтобы создать границу между воздействием стрессовой работы и вашим здоровьем.

И помните, что без полноценного отдыха, эффективно работать просто не возможно.

• Читайте также: 12 действенных способов стать более уверенным