7 причин, почему вам срочно нужен пилатес

Методика фитнеса пилатес возникла благодаря Джозефу Пилатесу. Это – комплекс физических упражнений, которые позволят вам похудеть и проработать мышцы всего тела. Движения плавные и контролируемые, то есть вы сведёте к минимуму травмы. Но что ещё хорошего в пилатесе? Стоит ли вам записаться на тренировку? Мы решили озвучить 7 причин, почему вам нужно обратить внимание на этот гимнастический комплекс.

Вы предотвратите боль в спине

Учитывая сидячий образ жизни современных людей, нужно больше внимания уделять спине и позвоночнику. В пилатесе есть определённые упражнения, которые помогут вам развить гибкость спины, сделать мышцы более эластичными и сильными. Благодаря этому вы заметите, что снизилась нагрузка на ваш позвоночник, а спина перестала болеть.

Вы проработаете все мышцы корпуса

Преимущество этой тренировки в том, что вы работаете не с отдельной группой мышц (как при силовой тренировке), а со всеми мышцами тела. Это позволяет сэкономить время: вы достигнете результата гораздо быстрее, чем если бы занимались в тренажёрном зале.

Вы подготовите своё тело к другим видам тренировок

Начинать заниматься другими видами тренировок будет легче, так как ваши мышцы будут достаточно укреплены благодаря пилатесу. Даже если однажды он вам надоест, вы удивитесь, как хорошо преуспеваете в других видах физической активности в отличие от тех, кто ими занялся без такой подготовки, как у вас.

Вы избавитесь от боли в суставах

Если вы хотите, чтобы ваши суставы стали более подвижными, пилатес вам в этом поможет. Уже спустя несколько тренировок вы заметите, что боль прошла. К слову, не все знают, что изначально методика фитнеса пилатес была разработана для людей, получивших травму или страдающих от определённых заболеваний. Но тренировка всё время совершенствуется, и на сегодняшний день она не только помогает восстановить опорно-двигательный аппарат.

Вы улучшите свою гибкость

Как известно, гибкость играет важную роль в жизни человека. Благодаря ей вы сможете лучше выполнять те или иные сложные упражнения, избежите травм и перегруза. Учёные из Бразилии выяснили, что 20 занятий по пилатесу помогут вам улучшить гибкость примерно на 19%. Неплохо, не так?

Вы улучшите работу мозга и память

Согласно исследованиям учёных, регулярные тренировки пилатес улучшают когнитивные функции человека, усиливают концентрацию внимания и память. Эту тренировку рекомендуют людям с различными заболеваниями мозга, так как она поможет им улучшить своё состояние.

Вы избавитесь от стресса и расслабитесь

Пилатес – это не самая простая тренировка, как может показаться. Вам нужно будет научиться концентрироваться на том, как вы выполняете упражнение и как вы при этом дышите. Благодаря этому вы отбросите все мысли, которые мучили вас в течение дня, отвлечётесь, сосредотачиваясь лишь на тренировке.

Читайте также: 6 общих мифов о пилатесе, в которые пора перестать верить