7 причин, почему лучше всего бегать по утрам

Не каждый человек найдёт в себе силы проснуться рано утром и идти бегать. Головой мы понимаем, что это очень полезно, к тому же это – идеальный способ взбодриться и помочь телу проснуться. Но как себя заставить подняться с постели? Эксперты из Fitnessmagazine назвали 7 причин, почему бег по утрам является самым эффективным. Возможно, когда вы их прочтёте, вы не захотите больше проводить тренировку вечером.

Сделайте это ради восхода солнца

Восход солнца – это невероятно красивое зрелище, к тому же нет ничего лучше, чем начать день именно так. Просыпайтесь на рассвете, чтобы увидеть это и сделать впечатляющие снимки для своего микро-блога в Instagram.

В вашем распоряжении любая тропа

Утром бегает не так много людей, то есть тренировка будет спокойной и комфортной. К тому же вы можете выбрать абсолютно любой путь и место, которые хотите исследовать. Это может быть парк или лес. В последнем случае вы явно не решились бы бегать в вечернее время, так как это небезопасно.

В это время суток не так жарко

Лето в нашей стране очень жарко, поэтому нужно правильно подбирать время тренировки. Утром земля успела охладиться, поэтому вам будет приятно бегать и дышать свежим воздухом. Вечером воздух накалён, и вы попросту не сможете получить удовольствие от пробежки.

У вас будет возможность «проветрить» голову

Нет ничего лучше, чем начать день на природе. Отправляясь в парк на пробежку, вы не только улучшите своё здоровье, но и расслабитесь, что важно, ведь весь день на работе вы будете оказывать большую нагрузку на свой мозг.

Вы поможете своему телу проснуться

Если вам трудно просыпаться по утрам, вы пытаетесь найти спасение в чашке кофе. Но вы и сами замечали, что это не всегда помогает. Если вы будете регулярно бегать по утрам, вы сможете быстро и безопасно проснуться, зарядиться энергией и бодростью на весь день.

У вас будет свободное время вечером

Вечер – это то время суток, которое часто проходит не так, как вы запланировали. Друзья могут пригласить вас сходить куда-то после работы, либо появятся дополнительные задачи, которые поставил перед вами начальник и которые нужно будет сделать дома. Вы никогда не знаете точно, как пройдёт ваш вечер. Поэтому лучше будет не планировать в это время тренировку, так как она частенько будет срываться.

Вы избавитесь от стресса

Как мы уже говорили, есть нечто особенное в утренней пробежке: весь мир спит, а вы слышите лишь свои шаги, либо музыку в наушниках или звуки природы. Вам нужно это время, ведь оно поможет привести в порядок мысли, отпустить все заботы и проблемы, после чего решение придёт к вам само.

Утренняя пробежка – это ваше время. Вы забываете о том, что вы мама, у вас куча забот, которые нужно решить. Вы вдохновляетесь красотой окружающей природы и набираетесь сил на новые победы и преодоление препятствий. И ещё один приятный бонус: вы улучшите свою физическую силу и сможете похудеть.

Читайте также 6 советов для бегающих мам