7 причин начать бегать уже сегодня
© g-stockstudio/iStock
Бывает, что вы уже не можете дождаться, чтобы вскочить в свои кроссовки и отправиться на пробежку. А случается, что вообще не хочется вставать утром с кровати и что-либо делать. Если ваша мотивация отсутствует, рассмотрите эти восемь причин от FitnessMagazine почему стоит отправиться на пробежку уже сейчас.
1. Бег — лучший способ начать или закончить свой день
Конечно же, заманчиво подремать лишний часок перед работой, но куда эффективнее отправиться на утреннюю пробежку, которая зарядт вас энергией на весь день. Вечерний же бег поможет расслабиться и отгородиться от суеты трудовых будней.
2. Бег помогает достигать целей
Если вы записались на марафон, то точно не сойдете с намеченного пути, отлынивая от бега. В противном случае все ваши усилия пойдет насмарку. Бегите к своей мечте, какой бы она не была, и уже скоро вы увидите результат.
3. Бег снимает стресс
Ваш босс сделал вам выговор? Клиент вымотал все нервы? Коллега съел ваш обед? Выпустите пар, просто побегав. Оставьте свой телефон дома или поставьте его в режим полета, чтобы у вас не возникло соблазна отвлекаться на постороннее. Наслаждайтесь спокойным временем наедине с собой.
4. Бег учить радоваться красоте
Когда в последний раз вы наслаждались красивым видом или птицей, пролетающей над головой? Если на этот вопрос вам трудно дать ответ, значит пора начать бегать. Под музыку в наушниках или под звуки природы, вы увидите такие виды, которые и не замечали с окна своего офиса/дома.
5. Бег способствует долголетию
Регулярный бег в действительности может минимизировать ваши походы к врачам. Ученые говорят, что в два раза чаще случаются смерти из-за отсутствия физичеких нагрузок, чем из-за ожирения.
6. Бег улучшает вкус
Вы заметите, что после бега любая еда становиться очень вкусной. И дело ведь даже не во вкусе, а в потраченной энергии, которую нужно восстановить. К тому же, регулярные занятия физическими упражнениями позволят вам иногда радовать себя чем-либо вкусненьким. Главное, чтобы была мера.
7. Вы никогда не пожалеете о беге
Бег — это не только полезно для фигуры и здоровья. С бегом вы будете себя и чувствовать лучше, и сможете достичь большего. Главное не сбиваться с пути. Только тогда все вокруг смогут позавидовать вашей отличной фигуре и целеустремленности.
Читайте также Не надо стесняться: как преодолеть стыд, впервые придя в тренажерный зал