7 отговорок, которые мешают вам становиться лучше
© pexels.com
Знаете, что отделяет человека, которым вы являетесь сейчас, от того, кем вы бы хотели быть? Отговорки… Каждый день вы находите десятки причин, чтобы не заниматься делами, которые можно отложить в долгий ящик, в том числе и занятия спортом. Узнайте, какие семь распространенных отговорок мешают вам становиться лучше и как навсегда вычеркнуть их из своей жизни:
Отговорка №1: «Я слишком устал»
Да, заставить себя пойти в спортзал рано утром перед работой, когда организм еще не проснулся, и в конце рабочего дня, когда он уже психически и физически истощен, не так-то просто. Помните о том, что спорт поможет вам вернуть утраченную энергию. Кроме того, вечерняя пробежка или зарядка будет способствовать хорошему сну, что опять же положительно скажется на вашем самочувствии.
Отговорка №2: «Сейчас слишком холодно/жарко/ветрено/мокро»
Современные технологии позволяют сегодня проводить любые тренировки под крышей. Не хотите тратить время на поездку в спортзал, когда за окном льет дождь? Купите беговую дорожку и велотренажер, и вам не придется выходить из дома ради тренировки даже в погожий день. Если же вам не по душе бег в закрытом помещении, отложите его до момента, пока не наладится погода, и все это время занимайтесь другими видами спорта, чтобы не потерять форму.
Отговорка №3: «Из меня никудышный спортсмен»
Откуда вы можете это знать, если даже не пробовали? Человеческий организм сконструирован так, чтобы выполнять физические нагрузки ежедневно. Сидение за рулем, а потом за рабочим столом весь день — это противоестественное состояние для тела, созданного, чтобы двигаться.
- Читайте также: 12 советов по фитнесу от знаменитых спортсменок
Отговорка №4: «Спорт — это скучно»
Мудрая пословица гласит, что скучно бывает только скучным людям. Попробуйте сказать в лицо Усэйну Болту, что бег — это скучно, а Лионелю Месси, что его футбол навевает на вас сон. Если бы спорт был скучным, никто бы не стремился достигать в нем таких высот и посвящать ему свою жизнь.
Отговорка №5: «У меня нет времени»
Неправда! У каждого человека есть свободное время. Оторвитесь от телевизора на полчаса и пробегите несколько кругов вокруг своего квартала. Это будет первым шагом на пути к здоровому образу жизни. Как только вы войдете во вкус, выкроить время на тренировку уже не будет проблемой.
Отговорка №6: «Мне не хватает мотивации»
Отсутствие мотивации — это главная причина, по которой люди пропускают тренировки или вовсе никак не могут дойти до спортзала, чтобы купить абонемент. Если стремление улучшить себя и свое тело у вас есть, но не хватает самодисциплины, составьте подробный фитнес-план и найдите персонального тренера, который будет пристально следить за его выполнением. Поделитесь своими целями с друзьями, и тогда вам будет стыдно отлынивать от занятий. Еще одна хорошая мотивация — участие в благотворительных забегах. Имея высокую цель, вы вряд ли будете пропускать тренировки перед стартом марафона.
Отговорка №7: «У меня слишком много стресса в жизни»
Есть множество доказательств того, что занятия спортом помогают организму лучше справляться со стрессом. Под действием физических нагрузок наше тело начинает вырабатывать больше эндорфина, гормона счастья.
- Читайте также: 5 преимуществ бега для продолжительности жизни