7 мифов о здоровье, которые отрицают диетологи

Существует множество теорий о здоровом образе жизни. Большинство из них не доказаны и не имеют подтверждений. Далее мы расскажем о некоторых неправдивых убеждениях.

Представляем 7 мифов, с которыми не согласны диетологи.

1. В яйцах содержится много холестерина

Яйца являются источником холестерина и некоторые считают, что их нужно избегать в питании, чтобы уменьшить риск сердечных заболеваний. Однако яйца имеют внушительный список витаминов и помогают сбросить лишние килограммы.

2. Диетические продукты помогают избавиться от лишнего веса

Чаще всего в диетических продуктах отсутствуют жиры и углеводы, но это не означает, что они низкокалорийные. Если вы пытаетесь похудеть, то употребление этих продуктов вряд ли поможет вам добиться желаемого результата.

3. Отказ от глютена делает вас здоровее

Клейковина — это белок, который мы можем найти в пшенице и ячмене. Безглютеновые диеты обычно предназначены для людей, чувствительных к глютену. Если у вас нет таких проблем со здоровьем, но вы все равно избегаете клейковины, то теряете много полезных минералов и витаминов.

4. Красное мясо вредит здоровью

Это правда, что красное мясо повышает риск сердечных заболеваний. Тем не менее, оно является хорошим источником белков, витамина B12, коллагена, железа и цинка.

5. Размер порции влияет на вес

Размер порции и количество калорий – это не то, что влияет на потерю лишних килограмм. Прежде всего нужно выбирать продукты, которые насыщены питательными веществами.

6. Гранола — здоровый завтрак

Несмотря на свою репутацию здорового завтрака, гранолу стоит рассматривать больше, как десерт. Часто в ее состав входят сахаросодержащие продукты, которые являются причиной возникновения сердечных заболеваний и диабета.

7. Еда с высоким содержанием жиров делает вас толстым

Да, это правда, что продукты, богатые здоровыми жирами, содержат больше калорий. Тем не менее, они нужны для нормального функционирования организма и ускорения обмена веществ.

• Читайте также: Полезные идеи завтраков на каждый день