7 мифов о теле и здоровье, в которые пора перестать верить
© petrenkod/iStock
В современном мире до сих существует множество мифов и домыслов на тему здоровья и веса. The Every Girl рассказывает о самых распространенных заблуждениях, в которые пора перестать верить.
Есть «хорошие» и «плохие» продукты
Безусловно, зеленый салат, полный витаминов и антиоксидантов полезнее, чем порция картофеля фри. Однако, рассматривая определенные продукты как «хорошие» и «плохие», мы устанавливаем эмоциональную связь с едой и отказываем себе в удовольствии полакомиться любимыми блюдами.
Избыточный вес свидетельствует о проблемах со здоровьем
Многие эксперты в области здоровья не раз говорили о том, что полнота не является признаком болезни. При любом весе люди могут оставаться здоровыми.
Похудение сделает вас счастливее
Потеря веса может способствовать лишь временному ощущению радости. Помните, что настоящее счастье и гармония начинаются не с внешних, а с внутренних изменений.
Врач имеет право унижать пациента
Если вы обратились к врачу, но вместо лечения он указывает вам на ваш вес, унижает и заставляет чувствовать себя не комфортно, просто обратитесь к другому специалисту. Каждый врач должен относиться к пациенту с уважением.
Ограничения помогут похудеть
Вместо того, чтобы винить себя за каждый съеденный кусочек торта, сосредоточьтесь на том, чтобы питаться умеренно, при этом не исключая из рациона любимые продукты.
Уверенность в себе — синоним беззаботной жизни
Помните, что жизнь не всегда бывает гладкой и беззаботной. У вас всегда будут плохие и хорошие дни. Сегодня вы уверены в себе и все идет по вашему плану, а завтра вы чувствуете себя разбитыми и хотите весь день проваляться в постели. Это нормально.
Мы видим себя такими, какими нас видят другие
Восприятие вашего тела не должно зависеть от того, какими вас видят окружающие. Если примите и полюбите себя и свое тело, другие сделают тоже самое и будут относиться к вам так, как вы того хотите.
Читайте также Крутая 5-минутная тренировка, которую можно делать где угодно