7 ежедневных привычек, с которыми зубы останутся здоровыми надолго

Vitaliy Kupchak > Жизнь

08 июня 2018

Читать: 3 мин

Красивая улыбка очень важна для каждого человека. В современном мире это некий показатель успешности. Но сохранить здоровье зубов не так уж и просто, ведь они требуют постоянного ухода. Тем не менее это возможно. Вот несколько советов, которые обеспечат вам сногсшибательную улыбку.

1. Чистите зубы 2 раза в день

Зубы нужно чистить 2 раза в день на протяжении 2 минут. Этого будет вполне достаточно, чтобы избавиться от маленьких частиц еды и предотвратить развитие бактерий. Также не забывайте чистить язык.

2. Никогда не пропускайте утреннюю чистку

Если вы не будете чистить зубы по утрам, то зубной камень вам обеспечен. Налет, который образуется за ночь, очень быстро отвердевает. После этого убрать его будет намного сложнее. Со временем это может полностью испортить вашу улыбку.

3. Не чистите зубы слишком часто

Если вы будете чистить зубы дольше 4 минут в день, то быстро разрушите эмаль. Зубы станут очень чувствительными, а со временем начнут разрушаться. Берегите эмаль, поскольку она не восстанавливается.

4. Не прилагайте лишних усилий

Не стоит слишком сильно надавливать на щетку во время чистки зубов. Эмаль очень крепкая, но повторяющиеся движения со временем начинают ее разрушать. Сила нажатия практически никак не влияет на качество чистки, поэтому делайте это максимально аккуратно.

5. Регулярно избавляйтесь от зубного налета

Образование зубного налета – это естественный процесс, предотвратить который невозможно. Даже если вы будете следовать всем правилам, избежать зубного камня вряд ли получится. Поэтому стоит регулярно проходить процедуру ультразвуковой (или химической) чистки зубов. Она совершенно безболезненная.

6. Используйте зубную нить

Щетка не способна очистить поверхность зубов на 100%, поэтому использование зубной нити должно стать вашей ежедневной привычкой. Но пользуйтесь ею осторожно, чтобы не повредить десна.

7. Откажитесь от сладких газировок

Сладкая газировка – это главный враг вашей улыбки. Помимо сахара, в ней содержится углекислая кислота, которая очень быстро разрушает эмаль. Если вы не можете полностью отказаться от любимого напитка, то хотя бы сократите его употребление.