7 ежедневных привычек, которые приводят к преждевременному старению

© Massonstock/iStock

Дорогие увлажняющие средства, маски, кремы и сыворотки не всегда являются удачной инвестицией. Конечно, ухаживать за собой очень важно, но при этом нужно не забывать, что состояние нашей кожи и тела зависит не только от внешних факторов и косметики. Наши ежедневные привычки, по мнению Greatist, могут заставить нас выглядеть старше. Чтобы не допустить этого, не совершайте следующих ошибок:

Вы спите на хлопковой подушке

Замечали ли вы, что порой просыпаетесь со складками на лице? Когда мы опускаем лицо на хлопковую подушку, после сна формируются мелкие морщинки и складки. Чтобы этого не происходило, перейдите на шёлковые наволочки. Ваша кожа скажет вам спасибо за высококачественный материал. К тому же сон на такой наволочке будет полезен вашим волосам.

Вы пьёте слишком много алкоголя

Конечно, порой вам хочется расслабиться и выпить коктейль, чтобы вознаградить себя за изнурительный труд в течение всей недели. В умеренных количествах алкоголь может принести пользу (увеличить уровень хорошего холестерина и снизить риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия). Но если вы будете пить более двух коктейлей в день, это может нанести вред вашему здоровью, в том числе привести к старению клеток.

Потребление алкоголя снижает выработку коллагена, который сохраняет молодость вашей кожи. Оно также приводит к воспалению и покраснениям за счёт расширения кровеносных сосуд. К тому же состояние кожи ухудшится ещё и потому, что из-за алкоголя в организме наступит обезвоживание, так как он попросту лишит вашу кожу влаги.

Вы работаете в условиях многозадачности

Когда вы пытаетесь впечатлить босса и сделать как можно больше дел одновременно, ваше тело испытывает больше стресса и напряжения, чем тогда, когда вы делаете по одной задаче за раз. Хронический стресс негативно отражается на состоянии кожи, особенно у зрелых людей. Он приводит к воспалениям, которые высвобождают медиаторы, разрушающие коллаген и соединительную ткань, что может повлиять на эпидермис.

Вы часто используете кондиционера или систему отопления

Эти устройства – спасители для тех, кому жарко или холодно, но есть у них и побочный эффект: они избавляют кожу от влаги, после чего ваша кожа становится сухой. Из-за перепада температуры возникает также раздражение и воспаление, мелкие морщинки, а уже появившиеся становятся более заметными. С возрастом кожа теряет коллаген и эластин, поэтому важно не допускать воспаления. Для этого пейте много воды, используйте ночной крем и разместите увлажнитель воздуха в спальне, гостиной или другой комнате, где вы проводите много времени.

Вы потребляете слишком много жиров

Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры являются здоровыми жирами и благотворно сказываются на состоянии кожи, но транс-жиры – те, что вредят вашей красоте. Предпочитайте здоровые жиры, они несут ответственность за целостность клеточной мембраны, обогащены витаминами, которые обеспечивают омоложение кожи, повышение эластичности и выработку коллагена. Авокадо и семена подсолнечника – продукты, которые помогут вам надолго сохранить молодость кожи. Также включите в рацион продукты с Омега-3: семена чиа, рыба, семена льна. Они защитят вашу кожу от солнца, повреждений и появления морщин.

Вы пьёте напитки через соломинку

Соломинки минимизируют развитие кариеса, но есть также и минусы в том, чтобы пить напитки с их помощью. Специалисты утверждают, что постоянное поджатие губ приводит к появлению морщинок вокруг рта.

Вы распыляете парфюм на шею

Мы выросли, наблюдая за тем, как наши мамы и бабушки распыляют парфюм на запястье, декольте и шею. Но дерматологи уверяют, что не стоит этого делать в области шеи, так как кожа там очень тонкая и чувствительная. Спирт, который содержится в парфюмерных средствах, пересушивает кожу. А когда вы выходите на улицу, и происходит контакт солнца с вашей кожей, ситуация усугубляется.

Специалисты советуют использовать солнцезащитный крем, либо защищать кожу шеи, надевая лёгкие шарфы. Старайтесь также распылять духи на запястье, волосы, одежду (не из мягких тканей вроде шёлка).

Читайте также 10 утренних ритуалов стройности, которые рекомендуют диетологи