7 элементов спортивной экипировки, которые помогут тренироваться в путешествиях

Хорошая новость заключается в том, что, если вы действительно хотите потренироваться, вы можете провести тренировку даже из своего гостиничного номера без особых материальных затрат. Редакция greatist привела 7 элементов спортивной экипировки, которые помогут тренироваться в путешествиях. Их легко добавить в машину или взять с собой в сумку для тренировок, куда бы вы ни отправились.

Содержимое материала

1. Полосы сопротивления

Полосы сопротивления являются доступными, легкими и ультра-эффективными. Они могут повысить сопротивляемость вашей тренировке (даже в самых крошечных гостиничных номерах).

2. Скользящие диски

Скользящие диски довольно скромны, но они наносят настоящий удар мышцам, бросая вызов вашей стабильности и силе кора во время тренировок с собственным весом. Двусторонний  набор приятный и скользкий как на паркете, так и на ковровом покрытии. Кроме того, диски легкие, плоские и занимают практически нулевое пространство в нижней части вашего чемодана или ручной клади.

3. Скакалка

Если вы пытаетесь не отставать от своей кардио-тренировки во время путешествий, держите скакалку под рукой. Всего 10-минутная тренировка с ней создает сжигающую калории кардио-сессию, которую вы можете делать практически где угодно.

Хотя прыжки со скакалкой — эффективная тренировка, они сильно влияют на ваши суставы. Не забудьте отрегулировать длину веревки и сделать разминку, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.

4. Лестница ловкости

Плоская и складная лестница для ловкости — это одно из самых простых предметов спортивного снаряжения, которое вы можете найти. Просто положите ее на пол или на траву. Да, она отлично подходит для нацеливания на нижнюю часть тела и повышения скорости работы. Но самое главное, тренировка на лестнице ловкости — это все равно, что играть в взрослые классики, так что это довольно весело.

5. Переносные гири

Нет доступа к спортзалу во время путешествия? Рассмотрите вариант взять с собой переносные гири. Они наполняются водой или песком. В сдутом виде их очень легко поместить в чемодан.

6. Коврик для йоги

Если вы хотите взять с собой в путешествие больше одежды, вы можете заняться йогой, куда бы вы ни отправились. Этот легкий складной дорожный коврик отлично подойдет для всех ваших потребностей в горизонтальной тренировке.

7. Бесконечный список приложений и потоковых программ

И последнее, но, конечно, не по полезности, стоит проверить ваши любимые приложения тренировок и видеоуроков. Некоторые не требуют практически никакого оборудования. Когда вы находитесь вдали от дома, просто включите канал и потренируйтесь в гостиничном номере.