7 домашних тренировок на пресс, для которых нужно всего 10 минут
© Nikolas_jkd/iStock
Если у вас нет времени на занятия в спортзале – тренируйтесь в домашних условиях. Popsugar рассказывают о том, как YouTube поможет вам получить пресс вашей мечты. Готовы поработать над собой?
Содержимое материала
Домашние тренировки на пресс: 7 лучших
Для выполнения вам понадобится коврик, 10 минут свободного времени, ноутбук или смартфон и ваше желание.
Ab Workout in 10 Minutes
Эта тренировка, основанная на пилатесе, начинается с короткой разминки. А далее вас ждут все вариации планки. Видео поможет вам добиться своей цели.
10-Minute Flat-Belly Barre Workout
Это видео Class FitSugar, созданное по мотивам тренировок в стиле танца, наполнено медленными и активными движениями. Плюс в том, что все упражнения выполняются на коврике – отличный вариант для тех, у кого мало места в квартире.
Six-Pack Abs
Нижний пресс является центром этой 11-минутной тренировки, которая полна медленных и болезненных опусканий ног. Вы будете чувствовать, как работает каждая мышца вашего пресса.
Читайте также Как сохранить свой вес после похудения
10-Minute Flat-Belly Super Tabata Workout
Эта тренировка выводит табату на совершенно новый уровень, увеличивая некоторые интервалы с 20 секунд до целых 40. Динамические движения смешиваются со статическими. Особого внимания заслуживает тренер, который сделает ваши занятия еще лучше.
10 Minute Abs & Core Workout
Эта быстрая тренировка затрагивает все области вашего тела и пресса, включая бока и поясницу. Видео предоставляет четкие инструкции выполнения самых сложных упражнений.
15-Minute Core Workout to Transform Your Body
Упражнения для всего тела могут работать и на ваш пресс. Это видео тому доказательство. Здесь есть все, что вы так любите: планки на одной ноге, берпи и различные вариации выпадов.
At-Home Core Workout
Эта быстрая тренировка занимает всего 10 минут. На каждое упражнение у вас есть 20 секунд. Подобное видео заставит вас хорошенько поработать.
Домашние тренировки на пресс помогут вам добиться желаемого результата за короткий промежуток времени.