6 весомых причин, почему молодым мамам не должно быть стыдно за эгоизм

Конечно же, молодые мамы страдают от недостатка сна, особенно в первые месяцы после рождения ребенка. Но это не должно становиться нормой. Специализированное издание Motherly настаивает на том, что вы должны проявлять здоровый эгоизм, когда дело касается ночного отдыха. Вот несколько весомых аргументов в пользу этого утверждения.

1. Гендерная несправедливость

Исследования показывают, что в семьях с детьми от недостатка сна страдают исключительно женщины. Появление ребенка практически никак не влияет на распорядок дня мужчин. Согласно результатам опроса, только 48% матерей получают ежедневно не менее 7 часов отдыха.

2. Парам не обязательно спать синхронно

Пары не обязательно должны засыпать в одно время. Дело в том, что молодым мамам нужен особенный график сна, который постоянно меняется. Это связано с изменениями в гормональном фоне. Также график сна и бодрствования во многом зависит от менструального цикла.

3. Сон делает нас более продуктивными

Многие молодые матери намеренно сокращают количество сна, чтобы больше успевать на протяжении дня. Но это огромная ошибка, ведь недостаток отдыха приводит к быстрой уставаемости, как физической, так и эмоциональной. Куда более разумно пожертвовать временем в пользу продуктивности.

4. Недостаток сна влияет на профессиональные качества

Для работающих мам сон важен вдвойне. Материнство в любом случае влияет на вашу профессиональную деятельность. Если вы начнете приходить на работу еще и уставшими, то столкнетесь с многими неприятностями, вплоть до потери должности.

5. Риски для здоровья

Хронический недостаток сна связан с ожирением, диабетом, гипертонией и целым рядом сердечных заболеваний. Также не стоит забывать о перепадах настроения и депрессии. Помните, хорошие родители – это здоровые люди, которые полны сил для заботы о ребенке.

6. Риски для безопасности

Если вы не будете получать достаточно сна, то очень быстро начнете испытывать проблемы с концентрацией внимания. В первую очередь это очень опасно для мам, которые водят автомобиль. Дело в том, что скорость реакции невыспавшегося человека сравнима с реакцией в состоянии среднего алкогольного опьянения.

Читайте также 5 универсальных потребностей всех женщин после родов