6 способов сделать пробежки более интересными

Со временем пробежки на длинные дистанции могут стать слишком скучными, особенно если вы бегаете в одиночестве. Но избежать этого можно. Вот несколько полезных лайфхаков, которые помогут вам получать от бега не только пользу, но и удовольствие.

1. Усложните задачу

Попробуйте пробежаться по пересеченной местности. Преграды в виде неровности поверхности, деревьев и кустарников добавят в тренировку азарта. Кроме этого, такие пробежки обеспечат дополнительную нагрузку на мышцы.

2. Превратите пробежку в игру

Изредка стоит совмещать пробежку с каким-нибудь квестом. Для этого нужно собрать компанию друзей и самостоятельно придумать игру с поиском локаций и различными заданиями на время.

3. Делитесь эмоциями и впечатлениями

Используйте все возможности соцсетей. Устраивайте стримы прямо во время пробежек, делить фото и рассказывайте о своих тренировках всему миру. Очень быстро вы обзаведетесь группой поддержки, которая будет мотивировать вас на новые достижения.

4. Устраивайте экскурсии

Если вы живете в большом городе, то изучите его полностью в режиме пробежек. Также вы можете изредка выбираться в соседние населенные пункты для беговых экскурсий. Попробуйте собрать команду в социальных сетях. Не сомневайтесь, что многих заинтересует ваше предложение.

5. Смотрите фильмы о спорте

Перед пробежкой посмотрите какой-нибудь мотивационный фильм о бегунах и представьте себя на месте главного героя. Это заставит вас выложиться на полную. К счастью, подобных картин снято действительно немало.

6. Планируйте во время бега

Если вы бегаете по утрам, то попробуйте составлять план дня именно на тренировке. Это отвлечет вас от чувства усталости и позволит преодолеть дистанцию быстрее. Также вы можете анализировать свои достижения и ставить перед собой новые цели. Все это обеспечит вам хорошую мотивацию.

Читайте также 7 причин, почему лучше всего бегать по утрам